時(shí)光o無(wú)聲

    之前我們講到積食的問(wèn)題，很多寶媽都表示恍然大悟，下次一定會(huì)好好把握這個(gè)喂養(yǎng)的規(guī)律。
其實(shí)，家長(zhǎng)在面對(duì)寶貝的成長(zhǎng)道路上的一些問(wèn)題時(shí)，確實(shí)容易走進(jìn)一些誤區(qū)，需要多一些的科學(xué)育兒知識(shí)。

我們都知道寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，除了飲食和營(yíng)養(yǎng)要到位，另一個(gè)很重要的影響因素就是睡眠。


后臺(tái)有許多寶媽給我留言說(shuō)，寶寶天天好晚睡覺(jué)；晚上老睡不踏實(shí)；翻來(lái)滾去的好興奮；半夜起來(lái)喝奶；睡覺(jué)總是出汗，抓撓；看起來(lái)好像是很不舒服等等。

我發(fā)現(xiàn)，有些媽媽特別晚睡，有時(shí)都晚上十一二點(diǎn)了，還有在后臺(tái)給我發(fā)消息說(shuō)寶寶不睡覺(jué)怎么辦。

如果寶貝睡不好，家長(zhǎng)也一定很累，當(dāng)初我提議在寶寶睡前講故事，就是想要幫助更多的孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡前儀式，幫助寶貝擁有更好的睡眠。



今天我們就一起來(lái)探討

寶貝睡覺(jué)不踏實(shí)


什么是睡覺(jué)不踏實(shí)


首先我們要了解不同階段的寶寶的睡眠規(guī)律。

對(duì)于新生寶寶而言，他會(huì)把24小時(shí)分成很多個(gè)2小時(shí)或4小時(shí)，而不是晝夜之分，他們一般吃飽之后就會(huì)睡覺(jué)，有時(shí)吃到一半時(shí)就睡著了。

他的不踏實(shí)可能是一些正常的自然反應(yīng)，比如對(duì)食物的需要，吮吸、做夢(mèng)、對(duì)光對(duì)噪音和其他動(dòng)靜的反應(yīng)。



對(duì)于大一些的孩子，晚上可以睡一整晚，有一些表現(xiàn)是家長(zhǎng)常認(rèn)為的不踏實(shí)，比如睡覺(jué)期間翻動(dòng)但不醒，或者出現(xiàn)一些聲響但自己能夠調(diào)整并繼續(xù)睡覺(jué)。

如果在孩子有點(diǎn)動(dòng)靜時(shí)，大人就忍不住給予應(yīng)答，就有可能真的弄醒他。人為干擾孩子睡眠不僅會(huì)引起孩子煩躁、哭鬧，還會(huì)影響寶寶自身作息規(guī)律的保持，對(duì)生長(zhǎng)非常不利。

睡眠期包括深睡眠（不做夢(mèng)）和淺睡眠（做夢(mèng)，又稱(chēng)為快速眼動(dòng)睡眠）。

寶寶在淺睡眠期可能醒過(guò)來(lái)，并睜開(kāi)眼睛。很多媽媽會(huì)因此認(rèn)為寶寶沒(méi)有睡好。其實(shí)不被吵醒或者餓醒，他又會(huì)再次進(jìn)入深睡眠的。當(dāng)然也有很多孩子面臨著真正的睡眠不安。


導(dǎo)致睡覺(jué)不踏實(shí)的因素


1、導(dǎo)致孩子睡覺(jué)不踏實(shí)的可能的病理原因

首先主要是跟腸胃不適有關(guān)，3周～6月齡的孩子容易腸絞痛、腸脹氣，這些問(wèn)題都會(huì)影響到孩子的睡眠，引起腸絞痛的原因很多。

其中對(duì)配方奶粉耐受不良就是常見(jiàn)原因之一，建議將配方奶粉換成部分水解配方。

消化不良、食物不耐受或過(guò)敏、便秘等也可能引起腸胃不適而影響睡眠，個(gè)別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲(chóng)有關(guān)。


另外，孩子睡眠不安時(shí)，家長(zhǎng)還要留心觀察孩子睡眠時(shí)是否張著嘴。如果孩子的上氣道不暢通，就會(huì)出現(xiàn)張口呼吸，特別是睡覺(jué)時(shí)更明顯。

一般來(lái)說(shuō)，鼻塞、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴(yán)重時(shí)，可致上氣道通暢不良。如果發(fā)現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題，應(yīng)盡早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

除了腸胃不適及上氣道不暢通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下，一般都會(huì)伴有疾病的其他癥狀，比如發(fā)燒、腹瀉等。


2、影響寶寶睡眠的日常因素

除了前面說(shuō)的打擾孩子的淺睡眠，還有一些活動(dòng)也會(huì)影響，比如睡前活動(dòng)過(guò)于激烈，比如白天做了太興奮的事等。

建議在睡前一小時(shí)要盡量安靜下來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、按按摩，做一些固定的睡前儀式。

還有就是睡眠環(huán)境不夠舒適，比如太熱，引發(fā)了濕疹，抓撓得難以入睡；或者到了陌生的新的環(huán)境，還有換了照顧的人等等。



安穩(wěn)睡眠小貼士


一定要掌握自家寶貝的睡眠規(guī)律，還要能辨別出他疲憊的一些征象，這樣就容易做出正確判斷；不管是在何時(shí)何地，保證寶寶的睡眠安全永遠(yuǎn)是最重要的。

每個(gè)寶寶從出生開(kāi)始就在形成自己的睡覺(jué)習(xí)慣，不好的睡覺(jué)習(xí)慣也是慢慢養(yǎng)出來(lái)的，比如說(shuō)含奶睡，所以，家長(zhǎng)也可以幫他養(yǎng)成其他好的睡眠習(xí)慣。



1、一個(gè)健康的寶寶晚上會(huì)醒來(lái)20多次，但絕大多數(shù)的情況下會(huì)繼續(xù)入睡。

遇到寶寶半夜醒來(lái)或者哭鬧，不妨安靜地等幾分鐘，可能哭兩下翻個(gè)身又接著睡了。

2、寶寶的散熱功能比成人差，他比我們想象中的要怕熱很多，所以不要蓋太多。



3、白天帶孩子做些健康積極的戶(hù)外活動(dòng)，滿(mǎn)足他的好奇心和感觀上的刺激需要，適當(dāng)鍛煉身體消耗能量，但是晚上一定要安靜些。

4、飲食要規(guī)律，預(yù)防腸胃不適，睡前不要再吃奶以外東西了。

5、制造舒適的睡眠環(huán)境，發(fā)現(xiàn)孩子有不舒服要及時(shí)就醫(yī)處理。

雨后初晴211

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