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    發(fā)表于 2016-3-25 17:01 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
        想要一個(gè)寶寶之前應(yīng)該怎么樣調(diào)理身體是很多人都比較關(guān)心的事情。如果想要寶寶的話(huà),要事先做非常多的準(zhǔn)備工作,生活中一些不好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣都要改掉。同時(shí)在懷孕前一定要做好相應(yīng)的檢查,做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備,心情不要太急切太緊張,有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),能夠幫助自己擁有一個(gè)健康的寶寶。那么要孩子之前如何調(diào)理身體呢?
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        第一、飲食的健康和合理
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        首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類(lèi)和蔬菜,一些不健康的食品就不要吃了,同時(shí)也可以吃一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充,每天要記得補(bǔ)充水分,最好是喝礦泉水或者純凈水。! i2 e! T/ W2 j- E6 H  K

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    $ z1 f+ g( p3 M: _- }) P, i& _    第二、計(jì)算生理周期
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    , A1 g- }* K" p3 p2 W: y2 V) E' H

    ( Y3 @. @5 X/ v! L$ _6 M7 O    想要懷孕的女性可以去藥店購(gòu)買(mǎi)一些排卵試紙來(lái)知道自己的排卵期在什么時(shí)候,這樣會(huì)更加容易懷孕,要是發(fā)現(xiàn)自己有排卵紊亂的情況,那么就要做一些調(diào)整,這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)懷孕。- h" J' l4 N. l4 h7 _

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        第三、保證休息和睡眠/ b1 ?2 @( Y# e3 I* ?

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        想要有一個(gè)好的免疫系統(tǒng)和強(qiáng)大的抗病能力,那么首先要保證自己有著充足的睡眠,不然身體里面的荷爾蒙分泌就會(huì)混亂,影響到自己懷孕,同時(shí)要讓自己保持一個(gè)愉快放松的狀態(tài),瑜伽是一個(gè)非常好的鍛煉方法,能夠增強(qiáng)身體的柔軟度。+ B; @' V9 X# [0 m6 c. h. b
    ( b' \: V& M$ m; t$ T3 I3 a

    # A* Q9 J3 d+ y( u2 u8 F    第四、做好孕前檢查& `7 r/ t9 V% Q- a/ y7 x$ b( w

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    : A- P% k1 s, r8 t9 ~1 A
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        想要有一個(gè)健康的寶寶,在受孕前一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的孕前檢查工作。
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    7 f% s* K6 V' B: t    第五、管理自己的身體% [% b: Q( C  R

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    % O# s" x( f! ^
        肥胖或者高血壓也是會(huì)影響到懷孕的,過(guò)度肥胖的話(huà),懷孕的可能性就會(huì)降低,也可能會(huì)在懷孕以后出現(xiàn)糖尿病,如果在懷孕的時(shí)候得了糖尿病會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定的影響,不利于胎兒的發(fā)育。- f+ J5 z4 ^! m0 M8 T# e( U7 l
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    - U& e8 @. _4 M7 u    第六、遠(yuǎn)離電子輻射
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    : Z9 |0 A+ L2 h4 @/ m' d
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        在備孕的時(shí)候最好少接觸電腦和手機(jī),原因在于電磁場(chǎng)會(huì)降低卵子和精子的活躍程度,讓受孕的幾率降低很多。9 D2 @- h# L$ ^& P$ V/ D

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    要孩子之前如何調(diào)理身體?
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