welikeparty

    想要一個(gè)寶寶之前應(yīng)該怎么樣調(diào)理身體是很多人都比較關(guān)心的事情。如果想要寶寶的話(huà)，要事先做非常多的準(zhǔn)備工作，生活中一些不好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣都要改掉。同時(shí)在懷孕前一定要做好相應(yīng)的檢查，做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，心情不要太急切太緊張，有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，能夠幫助自己擁有一個(gè)健康的寶寶。那么要孩子之前如何調(diào)理身體呢？
% S# S+ J- O9 u# h
, f" }1 S( B9 z2 k0 F! B! y2 Q9 u8 ?, [9 E# P% Z$ R
    第一、飲食的健康和合理
  c( {- O7 v# e. G( r" y

$ l! {. _1 g2 E. Y4 i8 W" x" ~. R: f

2 _! v, l& }) W& A! |+ k' v; F
    首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類(lèi)和蔬菜，一些不健康的食品就不要吃了，同時(shí)也可以吃一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充，每天要記得補(bǔ)充水分，最好是喝礦泉水或者純凈水。! i2 e! T/ W2 j- E6 H  K

1 X! J% u4 O( W1 q. N
$ z1 f+ g( p3 M: _- }) P, i& _    第二、計(jì)算生理周期
3 W) V! ]  ]5 a+ w1 o8 d

, A1 g- }* K" p3 p2 W: y2 V) E' H

( Y3 @. @5 X/ v! L$ _6 M7 O    想要懷孕的女性可以去藥店購(gòu)買(mǎi)一些排卵試紙來(lái)知道自己的排卵期在什么時(shí)候，這樣會(huì)更加容易懷孕，要是發(fā)現(xiàn)自己有排卵紊亂的情況，那么就要做一些調(diào)整，這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)懷孕。- h" J' l4 N. l4 h7 _

$ D0 B5 M: j: Q: f; {9 X6 p9 A- }, b. I& i2 f- F5 `6 _  p
    第三、保證休息和睡眠/ b1 ?2 @( Y# e3 I* ?

( i( I+ N+ [: R& E+ N; O

- {+ e. q0 B/ N0 `& `% _
    想要有一個(gè)好的免疫系統(tǒng)和強(qiáng)大的抗病能力，那么首先要保證自己有著充足的睡眠，不然身體里面的荷爾蒙分泌就會(huì)混亂，影響到自己懷孕，同時(shí)要讓自己保持一個(gè)愉快放松的狀態(tài)，瑜伽是一個(gè)非常好的鍛煉方法，能夠增強(qiáng)身體的柔軟度。+ B; @' V9 X# [0 m6 c. h. b
( b' \: V& M$ m; t$ T3 I3 a

# A* Q9 J3 d+ y( u2 u8 F    第四、做好孕前檢查& `7 r/ t9 V% Q- a/ y7 x$ b( w

: A- P% k1 s, r8 t9 ~1 A

7 }# u: [) E' U  p* V
    想要有一個(gè)健康的寶寶，在受孕前一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的孕前檢查工作。
, F: i1 |8 X. @, i  e3 v& x) W; [6 t! F( U+ y5 d

7 f% s* K6 V' B: t    第五、管理自己的身體% [% b: Q( C  R

  R; A/ n! X; {  k% O# s" x( f! ^
    肥胖或者高血壓也是會(huì)影響到懷孕的，過(guò)度肥胖的話(huà)，懷孕的可能性就會(huì)降低，也可能會(huì)在懷孕以后出現(xiàn)糖尿病，如果在懷孕的時(shí)候得了糖尿病會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。- f+ J5 z4 ^! m0 M8 T# e( U7 l
3 M6 U& D* [3 W+ [- R7 M' C( s' l

- U& e8 @. _4 M7 u    第六、遠(yuǎn)離電子輻射
7 A0 _2 D! p' g

: Z9 |0 A+ L2 h4 @/ m' d

$ _- i" m* _" Y. g9 e' _
    在備孕的時(shí)候最好少接觸電腦和手機(jī)，原因在于電磁場(chǎng)會(huì)降低卵子和精子的活躍程度，讓受孕的幾率降低很多。9 D2 @- h# L$ ^& P$ V/ D

ganzai86258

看到美媽們經(jīng)驗(yàn)豐富