阿花注冊(cè)了沒

十個(gè)月來(lái)，肚子一天比一天打，尤其是到了孕晚期，堪比吹氣球的速度，也給孕媽的生活帶來(lái)了不便?！　小卡：到了孕晚期，做什么都不方便，最麻煩的就是洗頭穿褲子，因此還特意辦了張洗頭卡。　　@黃viki：我到了孕晚期，恥骨痛的厲害，走都不怎么走，一動(dòng)就痛，在醫(yī)生的建議下，幾乎休息到生產(chǎn)?！　大妞在南方：到了孕晚期，身體上還可以接受吧，但是心理上挺折磨的，怕早產(chǎn)，怕分娩時(shí)有什么突發(fā)狀況，總之每天就胡思亂想了。?　　1，胎動(dòng)頻繁　　胎動(dòng)并不是不便，相反地它是在告訴孕媽，胎寶的身體狀況如何。數(shù)胎動(dòng)就像胎寶在與孕媽互動(dòng)，雖然剛開始會(huì)不習(xí)慣，但慢慢地，孕媽會(huì)喜歡上數(shù)胎動(dòng)的感覺。　　胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí)也為正常，孕媽不必過(guò)于擔(dān)心。孕媽在孕20周時(shí)開始感覺胎動(dòng)，隨孕周增加，胎動(dòng)也逐漸增多，在孕32-34周更是大高峰。而在孕38周后開始胎動(dòng)便會(huì)逐漸減少。　　孕媽需要注意，少于20次意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧?！　≡袐寫?yīng)分別計(jì)算每天早、中、晚的胎動(dòng)次數(shù)，每次計(jì)算1小時(shí)，再將3次的計(jì)數(shù)之和乘4，便是12小時(shí)胎動(dòng)的次數(shù)。　　2，孕晚期恥骨痛　　恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯(lián)接起來(lái)。準(zhǔn)媽媽感受到的"恥骨疼"，就是恥骨聯(lián)合過(guò)度分離造成的疼痛?！　u骨聯(lián)合疼痛常表現(xiàn)為恥骨和腹股溝附近(也就是骨盆前面的位置)有痛感，有可能連帶背部、髖部和大腿內(nèi)側(cè)也覺得疼?！　∪绻蠓鹊貝u骨錯(cuò)縫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷、水腫、難以行動(dòng)，這時(shí)準(zhǔn)媽媽就必須臥床休息了。但是也不必太過(guò)擔(dān)心，分娩之后，恥骨間增寬的間隙也會(huì)逐漸恢復(fù)原來(lái)的間距。　　那么恥骨疼痛有什么可以緩解的方法嗎?　　1)疼痛時(shí)，將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷?！　?)日常做動(dòng)作的幅度要小。在做一些動(dòng)作時(shí)，可能不會(huì)馬上感覺到疼痛，但到晚一點(diǎn)或睡覺時(shí)，疼痛感就很明顯?！　?)站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動(dòng)作，比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動(dòng)?！　?)睡覺時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)?！　?)準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛?！　?)經(jīng)常坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，盡可能直立后背，并給后背一個(gè)很好的支撐，如在背后放置腰枕?！　?)如果情況非常嚴(yán)重，可以用彈力束帶束縛骨盆，以減輕對(duì)骨盆的壓力。但在使用時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免影響到寶寶的發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。