1668fgngh

    顏值時(shí)代，崇尚以“瘦”為美。因此在吃東西時(shí)，很多妹子只在乎表面上的熱量和糖分，錯(cuò)失了美味時(shí)刻；相反，一些理智的妹子雖然在飲食方面“斤斤計(jì)較”，卻依然享受到很多了美妙的瞬間，關(guān)鍵在于把握住“適度”飲用。讓我們一起從“適度“出發(fā)，來探析“喝可樂為什么容易長胖”這個(gè)問題。

    大多數(shù)妹子對于”喝可樂為什么容易長胖”的糾結(jié)點(diǎn)在于可樂成分表中的糖含量，其實(shí)這是因?yàn)樵S多人“妖魔化”了糖的作用。人的一切生命活動(dòng)都離不開糖：人體的各種組織、各種器官都要依靠糖氧化后產(chǎn)生的熱量來維持活動(dòng)，如呼吸、循環(huán)、泌尿、消化以及體溫等都離不開糖的作用，如果沒有糖，人的活動(dòng)及生命就無法維持。 所以對于糖及甜食，我們沒有必要刻意杜絕，只要控制好攝入量以及養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，基本就不用再糾結(jié)喝可樂為什么容易長胖啦。

    健康的飲食習(xí)慣，參考《中國居民膳食指南（2016）》的建議，每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上。其次，控制油鹽糖的攝入量，并保證1500-1700毫升的飲水量 。那么，我們飲用汽水，實(shí)際上也是在補(bǔ)充人體每天需要攝入的水分和糖分。只要注意選擇小包裝，或者無糖的產(chǎn)品，就不用擔(dān)心“喝可樂為什么容易長胖”這個(gè)問題了。

    有了膳食指南劃好的各種標(biāo)準(zhǔn)，大家應(yīng)該清楚“喝可樂為什么容易長胖”其實(shí)是一個(gè)偽命題，桎梏著小仙女們的選擇，而把握這個(gè)命題關(guān)鍵實(shí)則在于量的控制。仙女們只要在日常攝入食物過程中注意“度”，自然能夠既享受美食，又能合理控制體重了！

?