80后小嫚兒yoyo

現(xiàn)在好多寶媽已經在重視血糖問題了。因為我們現(xiàn)在的生活條件和方式的影響，?妊娠糖尿病的幾率越來越高，特別是懷孕的月份越大，血糖要求也就越高！
希望大家都能重視起來哦！因為我住院的時候隔壁床的女生才24歲，寶寶剛出生4個月，她自己就已經是永久性糖尿病了，整個胰島都毀了！她懷孕6個月的時候是在鄉(xiāng)下醫(yī)院查的空腹血糖5.8（去年我們這標準是5.6），醫(yī)生說沒事，她一直沒控制，也就八個月的時間，把自己給毀了！所以我出院后一直很嚴格要求自己！

80后小嫚兒yoyo

本人孕兩月的時候因為感冒去醫(yī)院看病
?查出尿糖2+，隨機血糖（餐后1小時左右）13.7


第二天復查空腹8.9，餐后2小時8.3，糖化血紅蛋白7.7%，
?婦幼直接拒收了，讓我去綜合醫(yī)院！我就去了青醫(yī)

綜合醫(yī)院掛了內分泌科，醫(yī)生讓回來自己控制一周飲食
?復查：空腹7.1，餐后兩小時6.4

醫(yī)生讓住院，住院期間??做個各種糖尿病的檢查。
?喝糖水做了糖耐，三個值都是超標的，但是沒有打胰島素
??因為喝糖水那天我抽了十幾管的血做了C肽?檢查了
?（也就是看胰島功能的）
?醫(yī)生說正常，只是代謝慢了點，只是單純性地糖高！

80后小嫚兒yoyo

下面的飲食規(guī)律是我六個月來一直堅持的：

一，早上（最好是7~8點左右吃）一瓶牛奶（最好純牛奶），兩個煮雞蛋，一個無糖饅頭（或者一個無糖菜包），喝完牛奶一定要多喝白開水。【不喜歡牛奶，早上也可以吃二兩面】

二，上午加餐（大概10點）可以吃點水果（只能五種：黃瓜，西紅柿，獼猴桃，柚子，草莓），150克左右。（大概就是一個大西紅柿，一個獼猴桃，兩片柚子，十個小西紅柿，八個草莓的量，具體看你水果的大小和你餓的程度），如果是太餓的話，可以吃點無糖蘇打餅干或者一個雜糧饅頭。

三，中午12點，吃小米飯二兩，一般的菜都可以吃，但是一定要少油少鹽，清淡點好?？梢猿悦窏l肉（就是純瘦肉）燒的湯，（排骨，骨頭湯不能喝）。蔬菜每天吃一斤。

四，下午加餐（三四點的時候）跟上午加餐差不多。

五，晚上跟中午差不多（如果怕血糖高，晚上你可以煮面，二兩，多放青菜）。

六，睡前加餐（九點左右）一瓶牛奶，吃點水果或者煮雞蛋。

總之，一天的碳水化合物的量（也就是米飯加面食的量不超過六兩），一天至少保證一瓶牛奶，一個煮雞蛋，一條魚。（現(xiàn)在孕中期了，每天500ML牛奶和2個煮雞蛋，具體看個人習慣）；水果只能吃我上面說的五種，量自己把握住。蔬菜一斤，多吃也沒事。
每天不要長時間讓自己飽肚子，正常六七分飽就行了，但是太餓一定要吃點東西墊肚子，要不長時間餓會有酮體影響孩子的。

80后小嫚兒yoyo

PS：這里我想說一下的是：
?【食譜不是絕對的，更不是萬能的，這是我的醫(yī)生給的建議，六個月來我控制得很好，個人可以根據自己的實際情況參考】


關于飲食:主食每天必須吃，可以吃小米飯，每頓二兩。
?         切記飯后不能立刻吃水果，兩三小時后再吃。香蕉是不能吃的，一定要吃就必須減掉主食的量。


?關于運動：懷孕后最好不要做劇烈運動，對孕婦來說散步是最好的運動！

飯后40分鐘~~1個小時后散步半小時（根據自己的情況來，可以適量增加）


?關于喝水：飯后40分鐘到1個小時再喝最好！
?每天的量1.5升差不多了，喝太多怕排不出引起水腫~~?


附上自己血糖檢測情況：
?只想說，這是長久的戰(zhàn)斗，大家一定要堅持哈~~

80后小嫚兒yoyo

下面是營養(yǎng)師給的資料，大家可以看看這個GI表，盡量選擇GI低的食物?

80后小嫚兒yoyo

下面是我自己做的一些筆記，寶媽們也可以看看哈

April123

太詳細了，我也是血糖高，大夫讓嚴格控制飲食呢

80后小嫚兒yoyo

April123 發(fā)表于 2013-9-25 15:38
太詳細了，我也是血糖高，大夫讓嚴格控制飲食呢

控制飲食重要在堅持啊，按照食譜來，經常測一下血糖。堅持就是勝利。

郭家太太

我吃個水果就血糖高，難道不吃水果了嗎？吃什么樣的水果血糖不會高？

加油小百合

一般市婦幼檢查血糖會比較嚴格，去市立或者青醫(yī)看看。

小琪夏夏

感謝分享，太強大了！不過不知道能不能在家測啊，還要住院嗎？

minizhutou

回復 80后小嫚兒yoyo 的帖子

俺當時血糖有些高，也是后期自己控制的，一定得注意啊，俺媽最近剛剛查出糖尿病來了，真可怕，我以后也注意了，親加油

君君小香

樓主真是辛苦了啊，要堅持測血糖多久才算控制住了呢

小小倚戀

太用心了，我當時也是妊娠糖尿病，都沒怎么放心上，按照食譜根本吃不飽，再加上婆婆怕餓著她孫子，天天往我包里塞吃的，我只能帶到單位分給同事，哈哈，做大輪廓都快把手指頭扎爛了，最后還是有點高，最后生的時候還是遭了不少罪，不過萬幸我和寶寶都沒事，寶寶出生測血糖正常，我三個月后去測血糖，具體多少忘了，只記得很低，那個護士都懷疑我是不是沒喝糖，哈哈。樓主是還沒生呢？加油哦！

姍丫

學習了！

可樂媽媽08

當個媽媽真不容易呀，樓主做的筆記真不錯，以后翻翻看，也會很幸福。。

晨雨的媽媽0518

我當時也是血糖沒過，讓我住院  我也沒當回事，也沒住  后來要生了在待產室醫(yī)生都很重視，還好沒事 ，看了你們寫的  挺后怕的

shichangliang

好帖，頂起來

80后小嫚兒yoyo

我吃個水果就血糖高，難道不吃水果了嗎？吃什么樣的水果血糖不會高？

不要不吃水果，還是可以吃的。其實水果就以黃瓜和西紅柿來替代了，水果的糖分很高，因此如果血糖異常最好還是不要吃或者少吃水果，即使要吃，絕對絕對不要飯后就吃，起碼間隔兩個小時，吃的時候要定量，盡量選擇不太

80后小嫚兒yoyo

我吃個水果就血糖高，難道不吃水果了嗎？吃什么樣的水果血糖不會高？

盡量選擇不太甜的水果，比方說火龍果、半個蘋果、半個梨、五顆葡萄，旁邊有人跟你分食是最好的。