素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當回事，認為冷了就多穿點。其實長期這樣會影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。6 d# l. J' i6 B2 F( x, ?
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　　1、薏仁
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1 J5 Z5 f  W( @# U　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
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, P& V# N6 v: }" V. J　　薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。& C" E) Q2 Z& D- ^3 I

0 S$ G; n1 o( Q: l　　2、決明子
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* |0 _- `4 R" y' ^# }& @, u　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。! x! E/ ^! c) q1 K4 W

& _1 i; b9 H" I1 f2 i4 Y　　對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。- s# D# v, ?- s* ?7 K7 I& F

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　　3、蘆薈* C6 L2 ?. E3 o

+ Y' y- b) p4 h/ q, D( V　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。
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　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。7 v" x! w8 V* z9 X) G" q
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　　4、金銀花4 W& {4 k; l$ u' x) |7 J
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　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。8 H) p; K* t- H* W9 f* X
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　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
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　　5、菊花
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3 i: @+ w% T3 O4 X2 S　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
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( ^8 [1 @: X- _2 O# S　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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　　兩個小方法幫助大家來緩解體寒：
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　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點為(1)具備活血暖宮及溫熱身體效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。4 k% A# |; q1 a% }# d, o

' D  h* a7 F+ n+ o  ?　　2、適當運動。運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進血液循環(huán)。
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　　3、多吃溫補食物，如果要吃陰性食物，可以通過加熱方式來緩解其寒性。
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