輝兒媽

孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象。孕婦腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的原因。

孕期抽筋怎樣治療?

1、保證鈣元素攝入

正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以用蜂蜜水來潤腸。

2.科學(xué)飲食

孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵孕婦多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補(bǔ)充礦物質(zhì)。

3.活動防抽筋

在懷孕期間應(yīng)盡可能多活動。走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助于防止抽筋加重。在公園走走，或者只是到商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都能讓你得到適度的鍛煉。

兼“霞”蒼蒼

學(xué)習(xí)了

開心小臭蛋

如果懷孕期間抽筋的話，那就是缺鈣了，建議補(bǔ)充迪巧鈣維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，還是經(jīng)過安全認(rèn)證的。補(bǔ)鈣效果也好。
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柏文2017

孕婦鈣需求量非常高，所以孕婦補(bǔ)鈣更要選擇專業(yè)鈣片，比如美國進(jìn)口鈣迪巧維D鈣，孕婦專用鈣，階段補(bǔ)鈣更科學(xué)，鈣補(bǔ)足了就不容易發(fā)生缺鈣引起的抽筋腰酸背痛等癥狀了
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星星之火燁

孕期是要好好補(bǔ)鈣的，媽媽和寶寶都要吸收呢，很多孕媽就每天煲骨頭湯補(bǔ)鈣，感覺孕期還是得吃鈣片，光食補(bǔ)是很難滿足鈣需求的，而且營養(yǎng)師也不建議整個孕期一直喝骨頭濃湯這些。像我吃的迪巧維D鈣就很好，效果好很方便又不怕導(dǎo)致體重超標(biāo)，而且迪巧是分段補(bǔ)鈣更科學(xué)，寶寶現(xiàn)在喝的迪巧小兒鈣，美國進(jìn)口、經(jīng)過安全認(rèn)證很放心，我孕期都沒抽筋過，寶寶身高也一直是中上水平呢。
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小王幾。。

孕期抽筋是缺鈣了，建議補(bǔ)充迪巧維D鈣，這個是美國進(jìn)口的鈣片，產(chǎn)品還是比較好的哦
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可愛的王王王

建議孕期抽筋補(bǔ)充美國進(jìn)口的迪巧維D鈣，這款吸收度很好的
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依依寶貝哈哈

我孕期吃的美國進(jìn)口迪巧維D鈣，吸收好，安全認(rèn)證，還分段吃的，效果很好。
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名字怎么改不了

在孕期的時候，很容易出現(xiàn)抽筋的癥狀的，一般都是因為缺鈣導(dǎo)致的，媽媽可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充迪巧維D鈣，孕婦專用的美國進(jìn)口更安全。
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foxchen2008

迪巧維D鈣可以促進(jìn)鈣的吸收，減少孕期抽筋，而且他有通過安全認(rèn)證，可以很放心的吃。
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滴血薔薇D

孕期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象屬于正常的，可以適當(dāng)?shù)奶砑用绹M(jìn)口的迪巧維D鈣。
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屠龍刀

懷孕期間建議補(bǔ)充迪巧鈣，迪巧鈣的品牌還是可靠的，可以吃迪巧維d鈣
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萌萌噠1997

迪巧維D鈣寶寶吃了更加的安全，讓寶寶口味好，吃飯香香，身體棒棒。
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艾僑的煩惱

孕期抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，我懷孕的時候吃了迪巧維D鈣，是美國進(jìn)口，有安全認(rèn)證，補(bǔ)鈣效果挺不錯的
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可可mum與可可

孕婦后期如果缺鈣的話，會影響到胎兒的生長發(fā)育的，所以最好選擇一款口碑好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品個人推薦，迪巧維D鈣.美國進(jìn)口的安全有保證
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可可mum與可可

懷孕期間最好選擇性價比比較好的鈣，個人推薦迪巧維D鈣，美國進(jìn)口安全有保證
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美麗的小佳佳

孕期抽筋都是鈣不足，推薦美國進(jìn)口的迪巧維D鈣，效果很不錯的
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美麗的小佳佳

孕期不抽筋，迪巧維D鈣吃起來。認(rèn)準(zhǔn)美國進(jìn)口的！
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奧莉花園

很棒的分享呀！孕期抽筋是常有的事，非常難受，所以懷孕期間補(bǔ)鈣會比較好，我懷孕的時候就吃的迪巧維D鈣，它是大品牌，從美國進(jìn)口的，經(jīng)過安全認(rèn)證，我很放心，而且吸收效果還很好。
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珍·希

孕期腿抽筋是因為缺鈣導(dǎo)致的哦，可以選擇迪巧維D鈣，美國進(jìn)口，安全認(rèn)證哦！
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