王城戀太

一朝有喜，欣喜于小生命的到來之余，難免小心翼翼，吃什么才補，怎么吃才對，
是要聽長輩的“一人吃兩人補”
還是要注重形體，孕期“控制”體重？?
一系列問題困擾著我們的準媽媽們，?我們媽媽網(wǎng)于1月29日有幸邀請了孕產(chǎn)經(jīng)驗豐富的和睦家王沛青醫(yī)生，以微信群的形式為各位美媽在線答疑解惑，群中的美媽們受益匪淺，對孕期營養(yǎng)搭配有了一個比較清晰的了解，但是其他錯過這個了解機會的美媽們也不要著急，今天我把當天專家的詳細講解都做了一個梳理，美媽們趕緊過來看吧！
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王沛青醫(yī)生介紹
孕期營養(yǎng)重要性
孕期與分娩關(guān)系
中國孕期營養(yǎng)膳食指南
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如果你在青島，并且有
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王城戀太

首先，給大家介紹一下著名的和睦家醫(yī)生王沛青?

王城戀太

--自由提問活動--

1.有人送我燕窩和海參，孕期這些都可以吃么？每天吃多少量合適？
海參，屬于蛋白質(zhì)一類。孕期可以吃，但是不建議吃太多。
燕窩，會有不少孕婦選擇孕期食用燕窩，很多二胎媽媽，頭胎沒吃，二胎吃了以后，就會覺得皮膚好了，眼睛亮了，抵抗力也會提高。
2.24周查出孕期糖尿?。ㄎ液苁荩?，然后嚴格按照婦幼的食譜進行控制飲食，一天六頓，蛋白質(zhì)吃的也很多，現(xiàn)在27周，不長體重要緊么？
有不少孕媽有這種情況，這是沒問題的，孩子該怎么長還是怎么長，前期長得太快，突然的出現(xiàn)平臺期或者緩沖期，后天孕媽體重還是會漲，但是會漲得比較慢一些，這是合理和科學的。但是雖然體重長得合理，還是建議吃飯種類多一些，蛋白質(zhì)控制一下。
營養(yǎng)是這樣，任何東西，適可而止，夠量就行，任何超過的東西都會造成成分超標，以后都會在體內(nèi)囤積，成為負擔。
3.我想問一下孕多少周可以開始游泳？
孕期瑜伽和游泳都是特別好的孕期運動 ，有氧運動，關(guān)節(jié)不承重，對關(guān)節(jié)影響小，又消耗熱量。孕中期開始游泳就可以，如果懷孕前就是游泳愛好者，甚至可以整個孕期都游泳，但是量相對來說要控制一下，不能和孕前一樣。