永康降度鏡

從出生至少年時代，孩子的視覺系統(tǒng)一直在經(jīng)歷著發(fā)育變化。除了遺傳基因的影響，生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣也起到非常重要的作用。你知道你嗎？

李曉清（北京大學(xué)第一醫(yī)院小兒眼科副教授）

最近乘坐高鐵外出，鄰座一對年輕夫婦帶著一個2歲多的男孩兒，孩子不停地上躥下跳，為了讓孩子安靜下來，媽媽拿出手機(jī)，找了個動畫片讓他看。手機(jī)放在打開的折疊小餐桌上，媽媽的眼睛距離手機(jī)屏幕大約一尺遠(yuǎn)，而坐在她腿上的孩子，眼睛距離屏幕不足半尺！這可能是現(xiàn)代小家庭里最常發(fā)生的一幕，可是，爸爸媽媽可能沒有意識到，他們認(rèn)為很正常的舉動，卻是影響孩子視力發(fā)育的隱患。 因為幼小兒童經(jīng)常近距離觀看和閱讀， 特別是經(jīng)常用電子小屏幕，容易過早形成近視眼。

從出生至少年時代，孩子的視覺系統(tǒng)一直在經(jīng)歷著發(fā)育變化。除了遺傳基因的影響，生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣也起到非常重要的作用。3歲以前是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，經(jīng)常有家長問我：我們怎么做才能讓孩子的視力更好地發(fā)展？ 其實，只要沒有異常妨礙，這個過程都會自然正常地發(fā)展。我們所要做的，是不要去人為干擾和妨礙，讓他有自然正常的發(fā)育環(huán)境。

比如，

不要在床上方很近的地方懸吊玩具讓孩子長時間盯視，

要讓他有隨意望遠(yuǎn)的機(jī)會；

房間光線適宜，不要過暗或過亮；

讓孩子常去戶外接觸日光，有經(jīng)常望遠(yuǎn)的機(jī)會；

不要讓孩子過早、過度 用眼，尤其是看電視和電腦。

3歲以后，孩子讀書學(xué)習(xí)的興趣和任務(wù)會增加，在室內(nèi)看書、看電視和電腦的時間占據(jù)了孩 子戶外活動的時間，孩子的眼睛負(fù)擔(dān)過重，這就等于培養(yǎng)了“近視的種子”。

你們知道嗎？陽光不僅對骨骼發(fā)育有益，對眼睛和視力的正常發(fā)育也很重要。來自荷蘭的一項兒童視力研究提示，每天2個小時以上的戶外活動，可以縮短眼軸長度，而每天1個小時以上的近距離閱讀，會增加眼軸長度（眼軸增長會形成軸性近視，是最常 見的近視類型）?？梢?，室外活動是近視防控的有益因素，如果你們不想孩子早早成為小眼鏡，那就讓孩子多接觸大自然吧。