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兒童能力發(fā)展專家表示，就平均水平而言，4到5歲的孩子能夠保持專注的時長應(yīng)是他們年齡2到5倍。也就是說，以一個4歲的孩子為例，正常情況下，他應(yīng)該能夠集中注意力長達8到20分鐘。

各位家長，想想你家寶貝，是否能夠做到這一點呢？他們會不會畫畫到一半或者剛讀了兩頁故事書，就去做其他事情了呢？如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，那么就要有所警覺了：你的孩子可能非常需要你的幫助，去幫助他們提升注意力。

要弄明白孩子是不是缺少注意力，首先要了解什么是“注意力”。

“注意力（attention span）”是一種心智活動，是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，它總是和感覺、知覺、記憶、想象、思維同時發(fā)生。

如果孩子沒有在早期培養(yǎng)好集中注意力的能力，將直接影響感覺、知覺、記憶、想象和思維能力的發(fā)展，也會影響他做事的效率。當(dāng)孩子一旦進入學(xué)校，他們將必須面臨很多系統(tǒng)性、重復(fù)性和學(xué)術(shù)性的課業(yè)任務(wù)。許多孩子上學(xué)后學(xué)習(xí)困難，就是由于注意力欠缺。

該如培養(yǎng)孩子注意力？美國《Parents家長》雜志給出了一些建議：

創(chuàng)造趣味性

一個5歲的孩子能夠非常專注地玩30分鐘樂高玩具，卻不能安靜地坐著寫自己的名字。孩子們能夠集中多少注意力去做一件事，取決于這件事情本身是否足夠吸引他，對于無聊的事情孩子們當(dāng)然會提不起興趣。 作為家長，當(dāng)你想讓孩子專注地做某件事情的同時，也是在考驗?zāi)愕膭?chuàng)造力和靈活性。如果能把無聊的事情變得有趣，就可以讓孩子自愿參與進來，而不是總對他說：“你集中一點！”

例如，當(dāng)你想讓孩子學(xué)寫字母的時候，撇開枯燥的用紙筆反復(fù)練習(xí)，給他一塊小黑板和粉筆會不會有所改善呢？或者用彩泥和他們一起捏出字母的形狀也是不錯的方法。

留心孩子的生理感受

家長們應(yīng)該留心孩子注意力不集中的真實原因，如果不是被一些花哨的東西影響，是不是跟他們的生理有關(guān)，是餓了還是累了？可以在孩子開始做家庭作業(yè)前問問他是不是肚子餓了，讓他吃一些無糖無脂肪的小食品，例如全麥餅干、酸奶或者香蕉。如果他非常疲憊，可以讓他先小睡一會兒。這樣做就可以確保饑餓和困倦不會讓孩子分心了。

從“小”做起

當(dāng)孩子們認(rèn)為某件事情對于他們來說太難了，他們便很容易失去興趣，也就更不可能集中精神去做。家長們可以把一項比較大的“任務(wù)”拆分成幾個小的步驟。如果你對孩子說“請把你的房間打掃干凈！” 孩子們肯定會覺得很困難，但是如果你對他說“把散落在地上的積木放到盒子里，然后我會告訴你接下來需要做什么” 他們就會覺得容易很多，也更愿意去做。

多鼓勵孩子

家長們要適當(dāng)?shù)毓膭钌踔潦潜頁P孩子，盡量不要使用帶有指責(zé)意味的話語，例如“你做的不對”、“為什么你不這樣做”，取而代之的應(yīng)該是“讓我們試著這樣做好嗎？”或是“你做的很好了，但是這樣做會更好”。

結(jié)合體育鍛煉

有研究表明，身體鍛煉可以幫孩子更好的建立注意力。有研究表明，那些在課間休息時積極參與體育活動的小學(xué)生，可以在課堂上更好地集中精力學(xué)習(xí)。如此說來，父母們可以幫助孩子找到他們喜歡的運動，合理分配運動和學(xué)習(xí)的時間。

限制“電視時間”

讓孩子觀看電視或玩手機，會損害孩子的注意力，家長們最好讓他們專注于其他活動。例如讓他們讀喜歡的書、堆積木或者幫助做家務(wù)。或者和他們談?wù)撘粋€話題，當(dāng)你在專注地聽他說的同時，也正是為他建立集中注意力的榜樣。

Tips for Parents

ADHD（Attention-deficit hyperactivity disorder）——注意力缺陷多動障礙，是一種在兒童期很常見的精神失調(diào)。通?；加蠥DHD的孩子的特點是易沖動，過度興奮，注意力不集中，或三者的結(jié)合。

如果孩子被確診為多動癥，父母應(yīng)該與兒童心理健康方面的專業(yè)人員合作，制定一個計劃，來幫助孩子改善注意力缺失。其它類型的心理健康問題，如抑郁、憤怒和焦慮，也會使孩子很難專注。

年幼的孩子需要家長的幫助，來學(xué)習(xí)如何應(yīng)對心理問題，父母應(yīng)該多花些時間和孩子談?wù)勊麄儍?nèi)心的感受，然后積極地引導(dǎo)他們。

幫孩子提升注意力，對家長們來說是不小的挑戰(zhàn)，芝麻街英語希望以上建議可以給到大家一些幫助。而對于注意力的培養(yǎng)，每個孩子會由于性格和身體狀況等原因存在一些差異，家長們應(yīng)以平和的心態(tài)對待。