青島婦嬰醫(yī)院

胎兒入盆也就是胎兒頭部雙頂徑通過媽媽的骨盆入口進入骨盆腔，入盆后胎兒的胎頭就固定了，胎位也就固定了。
到了妊娠晚期，有一部分孕媽媽，會為胎位不正而煩惱，也有一部分孕媽媽，會為早早到來的入盆或是遲遲不來的入盆而擔心……
那么一般胎兒的入盆時間是什么時候？胎兒入盆是什么感覺？胎兒入盆的過早與過晚都是什么原因？

一般胎兒的入盆時間
一般初產(chǎn)婦的入盆時間是37-38周左右，有個別的也可能發(fā)生在33周、34周左右，也有10%-20%要等到要臨產(chǎn)以后才進入骨盆。經(jīng)產(chǎn)婦的入盆可以發(fā)生在臨產(chǎn)之前。

六大癥狀提示胎兒已入盆
1、腹部形狀改變
入盆，代表孩子胎位向下移動。孕婦會發(fā)現(xiàn)自己的肚子形狀就會發(fā)生改變，你的腹部看起來往下墜了一些，就像從一個西瓜變成一個柚子一樣。而這個是幾乎每個胎寶寶，不論男孩還是女孩都是會發(fā)生的，也間接破解了“上懷男，下懷女”的說法了。
2、小腹有下墜的感覺，陰部有疼痛感
胎兒位置向下移動后，會壓迫女性的陰部和骶骨，媽媽自然會感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛了。所以在胎兒入盆后，女性應(yīng)該要注意休息，避免提重物。以免腹部下墜力量過大導(dǎo)致胎膜早破。
3、不規(guī)律的宮縮更為頻繁
由于胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，導(dǎo)致假宮縮出現(xiàn)也是經(jīng)常發(fā)生的，孕媽媽們不必過于緊張。值得一提的是，如果胎兒入盆后發(fā)生規(guī)律宮縮的話，要就醫(yī)分娩了。
4、尿頻
儲存尿液的膀胱位于小腹內(nèi)，子宮前壁，當胎兒入盆，子宮不斷變大壓迫膀胱后，導(dǎo)致膀胱儲存尿液的功能減弱，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)尿頻的情況，當然這種尿頻不伴有尿痛和尿血。如果媽媽除了尿頻外，還感覺到尿痛甚至尿血的話，就要警惕為尿道感染了。
5、呼吸輕松、胃口變好
由于胎兒入盆，胎位下降，減輕了對膈肌、肺部、心臟、胃部的壓迫。這些位置相對較上的器官，功能就會逐步恢復(fù)，所以你會覺得呼吸輕松了，吃得也多了。
6、胎頭入盆后宮高會下降
到了懷孕9個月，子宮底處于懷孕最高點，中央部位在劍突下二橫指左右。而妊娠到了第10個月末，寶寶頭部下降到骨盆后，子宮底就會恢復(fù)到妊娠8個月末時的高度，然而子宮底卻比那時要寬的的多。

促進胎兒入盆的方法
散步——散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
體操——產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
小馬步——手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。
劃腿運動——手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。
腰部運動——手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。
骨盆運動——雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。
陰部肌肉運動——仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。
爬樓梯——很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。