廣禾堂月子餐

現(xiàn)在明星媽媽是越來越搶眼，看看這一個個，剛生完孩子，身材卻依然保持良好，產(chǎn)前與產(chǎn)后幾乎是一個樣，甚至是更勝從前。咱不禁心癢癢，要是生完孩子后，也能恢復(fù)到這效果，那就贊了。

小S，明星媽媽的絕對代表，不愧于辣媽的稱號，看看這身材，你能相信這是兩個孩子的媽嗎？據(jù)小S的懷孕日記里寫，她產(chǎn)后之所以恢復(fù)得快，主要依靠營養(yǎng)師給他專門配制的瘦身月子餐，合理的飲食、塑身衣、外加在專屬健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行適量運動，這些都讓這位炙手可熱的明星能在產(chǎn)后迅速以最好的姿態(tài)，重回到我們的視線中。

孫莉，著名演員黃磊的太太，她曾說作為一個演員，表演事業(yè)就是她的生命。在當(dāng)準(zhǔn)媽媽時，也遇到了許多孕婦都有的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己竟比懷孕前胖了50斤，這可讓她傷透了腦筋。為了產(chǎn)后能迅速恢復(fù)身材，不但配備了調(diào)理師，還專門訂制了高級月子餐。據(jù)她講，坐月子期間吃的廣禾堂月子餐，雖然菜色變化不大，偶爾也會膩，但好在有自己喜歡的紅豆湯，做完月子后，瘦了34斤，皮膚和氣色也比以前要好。哎~~~咱也只能感嘆一聲，有錢真好。要是有專業(yè)的營養(yǎng)師，能訂制那種高級的月子餐，咱也能恢復(fù)成那樣。

其實，普通老百姓要想達(dá)到人家明星產(chǎn)后的那種效果，倒也不難。據(jù)廣禾堂（中國第一家專業(yè)經(jīng)營月子餐和女性健康調(diào)理服務(wù)的企業(yè)，曾服務(wù)于蔣勤勤、孫莉、吉雪萍、馬伊俐、李菁菁、王琳、那英、王菲、毛阿敏等兩岸三地眾多明星）的調(diào)理師建議，產(chǎn)婦在坐月子期間，總的來說要注意以下幾點：

1.產(chǎn)后須按身體恢復(fù)的狀況來進(jìn)補：第一階段以排泄、排毒為主，第二階段以收縮骨盆腔及子宮為主，第三階段才開始真正滋養(yǎng)進(jìn)補。

2.產(chǎn)后兩周內(nèi)因身體內(nèi)臟尚未收縮完全，疲勞沒有完全恢復(fù)，此時若吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收的，過多的養(yǎng)分反而會造成“虛不受補”的現(xiàn)象。所以建議飲食以清談為主，多喝些糯米粥、紅豆粥之類的，對身體更有好處。

3.產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束，可以進(jìn)補，但要有度。保證每天攝入足夠所需營養(yǎng)，就可以了。不能盲目進(jìn)補，要不然可都是會轉(zhuǎn)化成脂肪的。

4,運動與飲食，是健康瘦身的兩柄利劍，要兩手抓，兩手都要硬。在身體允許、保證能正常哺乳的情況下，應(yīng)循序漸進(jìn)地加大運動量。