劍客三天馬行

二胎卸貨三個(gè)多月了，隨著媽媽和婆婆都來幫忙帶娃了，我也終于能從日夜顛倒累成狗的生活中抽身了。然而，剛發(fā)了個(gè)朋友圈宣布我重獲自由，就有很多小姐妹來向我請教各種懷孕生娃的事兒了。問的最多的就是吃了，備孕吃什么好？懷孕吃什么好？產(chǎn)后哺乳期吃什么好？諸如此類。
但說實(shí)話，不管備孕、懷孕還是產(chǎn)后哺乳期，我在日常飲食上都沒有太大差別，就是講究葷素搭配，營養(yǎng)均衡就行了。可日常飲食再怎么講究都會(huì)有不足，所以我還會(huì)額外吃一些營養(yǎng)品。那么，備孕、懷孕、產(chǎn)后哺乳期都適合吃什么營養(yǎng)品呢？其實(shí)，有很多營養(yǎng)品都是全期通用的，既方便省心，又能充分滿足這三個(gè)階段的營養(yǎng)需求。SO，來分享一波我吃過的營養(yǎng)品吧~
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鐵元
不管是孕婦，產(chǎn)婦，還是備孕期女性，都需要適當(dāng)補(bǔ)鐵來增加血液含氧量，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。我吃的是德國鐵元，500ml的大容量 ，富含液態(tài)鐵+豐富的維生素C ，對緩解疲勞，手腳冰涼、頭暈、頭疼、免疫力下降等缺鐵癥狀非常有效，我提前半年開始備孕的時(shí)候就吃上了，每天2~3次，每次10-15毫升，一直到現(xiàn)在還在吃。
葉酸
很多人以為葉酸就是懷孕前三個(gè)月吃的，其實(shí)并不是，備孕期就要開始吃，同時(shí)整個(gè)孕期包括產(chǎn)后哺乳期也都需要葉酸及多種維生素，所以我選擇的是愛樂維復(fù)合維生素，備孕前三個(gè)月開始吃的，寶爸也跟我一起吃男版愛樂維，懷孕后他就不用吃了，但我是一直吃到出月子才停的。
鈣片
很多媽媽懷孕前就有缺鈣的情況，比如我就是，這種情況備孕的時(shí)候就要開始補(bǔ)鈣了。鈣片我吃的是朋友推薦的S w is se 鈣片，每片含333mg的鈣，?而且是易于人體吸收的檸檬酸鈣，不會(huì)造成體內(nèi)沉積。多虧了這個(gè)鈣片，我孕晚期幾乎都沒有腿抽筋的情況，哺乳期也沒有掉發(fā)脫發(fā)，所以現(xiàn)在還在堅(jiān)持吃。
燕窩
燕窩對孕婦的重要性我覺得已經(jīng)可以不用說了，不管是對提高受孕率，還是對胎寶寶的發(fā)育，以及產(chǎn)后母乳質(zhì)量都是非常好的，所以必須全期吃。我個(gè)人比較懶，沒時(shí)間自己燉，所以直接買的肌活即食燕窩，她家的燕窩都是鮮燉的，每周發(fā)貨，非常新鮮，營養(yǎng)價(jià)值也很高。
媽媽奶粉
牛奶的營養(yǎng)有多豐富也是大家都知道的，不過普通的純牛奶及奶粉營養(yǎng)過于單一，備孕懷孕什么的最好還是喝專門為孕婦定制的媽媽奶粉。
就是這幾種了。其實(shí)營養(yǎng)品并不需要吃太多，有這幾種基本的就足夠了，從備孕、懷孕到產(chǎn)后哺乳期一站式滿足，超級方便哦，大家可以get起來啦~
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為風(fēng)情萬種

樓主說的這幾種我都在吃。

沈默代所有

買過三個(gè)牌子的媽媽奶粉了，美素佳兒媽媽奶粉是營養(yǎng)最豐富的了。

虛同平

我朋友也跟我推薦美素佳兒媽媽奶粉，就怕味道會(huì)不會(huì)很腥，喝不下去？

劍客三天馬行

回復(fù) 虛同平 的帖子

不會(huì)啊，我喝了那么長時(shí)間都沒覺得有腥膩味，就是一股清淡的奶香，挺好喝的啊。

八斗之才

剛查出來懷孕，立馬在網(wǎng)上買了一波美素佳兒媽媽奶粉，反正要長期喝。

無動(dòng)于中

妊糖可以喝媽媽奶粉嗎？

春柔尋枝摘葉

回復(fù) 無動(dòng)于中 的帖子

看喝什么奶粉，像美素佳兒媽媽奶粉是低GI，不添加蔗糖的，可以幫助管控孕期血糖，這種奶粉妊糖也是可以喝的。

鳳詠的大偉

美素佳兒媽媽奶粉營養(yǎng)真的不錯(cuò)啊，不僅對媽媽好，還含有能促進(jìn)寶寶多維發(fā)育的葉酸、DHA和膽堿呢。