如果你問10個初為人母的女性，她們的產后生活都做些什么，估計有9個都會告訴你：當然是給寶寶喂奶！/當然是照顧寶寶！/當然是給寶寶…… 很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數(shù)據顯示，不重視產后恢復，女性乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，各類疼痛癥約增加30%。 寶媽聽完這串數(shù)字都會一臉驚恐，以前的人沒這么“矯情”，還不是過得很好？在沒有科學產后修復的時代，分娩對女性身體帶來的大大小小的損傷被她們忽略，但這不代表這些損傷不會伴隨她們一生。 該怎么判斷產后恢復得好不好？其實身體早就發(fā)出了各種信號了！你接收到了嗎？
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身體信號一 大笑、咳嗽時漏尿 夫妻性生活不和諧 你在產后是否經歷過大笑、咳嗽、打噴嚏、跳躍時就有尿液溢出，或是在跑往廁所的路上就褲子一熱？ 你和丈夫的性生活質量在產后是不是只有痛感，甚至不和諧到分床睡？ 產后多年的你是否能感到有一個球狀物從XX掉了出來？
劃重點！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了！無論是剖宮產還是順產，99%的女性都會在產后遭遇因盆底肌松弛而導致的各種尷尬事兒，如漏尿、便秘、盆底痛、陰道松弛、子宮脫垂等癥狀。
醫(yī)生的解決方案：盆底肌修復 盆底肌對女性內臟支撐、懷孕生育、廢物排泄和兩性幸福起著關鍵的作用，受損時間越久越難恢復，所以醫(yī)生都會建議寶媽在產后42天就開始進行盆底肌修復。
身體信號二 時常感到腰背酸痛、 關節(jié)脹痛、足跟疼痛 你喂奶的時候有沒有突然感到自己的腰背酸痛到難以忍受？ 你遭遇過手腳關節(jié)腫脹、腕關節(jié)疼痛的情況嗎？ 你是否發(fā)現(xiàn)自己的足跟明明不紅不腫，走起路來卻有劇烈的疼痛感？
孕期的變化和產后沒有良好的修復都是導致上述疼痛現(xiàn)象發(fā)生的原因，再加上產后受到風寒邪濕的侵襲、喂奶姿勢不正確、長時間久坐等因素，導致了女性在產后面臨著身體各處的多種疼痛，還有頭痛、肩酸、脊柱疼等。
醫(yī)生的解決方案：滿月發(fā)汗、經絡調理 產后疼痛并不是正常的現(xiàn)象，所以遇到疼痛的產后媽媽一定要及時做好產后修復，尤其是產褥期的媽媽可以選擇滿月發(fā)汗。適量的運動也有益于產后恢復。
身體信號三 產后臀部變大 步行出現(xiàn)障礙 產后你的臀部是否過于肥大，失去了女性應有的美感？ 坐在椅子上，你是否總會不由自主地把腿盤起來？ 走路時是否容易絆倒，站立時是否身體前傾？
上述問題的罪魁禍首——骨盆松弛了解一下？骨盆位于人體的中心，上承脊柱，下管關節(jié)，女性在分娩時由于產程過長、胎兒過大、用力不當?shù)仍?，都會損傷骨盆，導致關節(jié)疼痛、體型走樣、下身肥胖、步行障礙、臟器下垂等癥狀。
醫(yī)生的解決方案：骨盆修復 坐著修復受損的骨盆是什么樣的感受？骨盆修復儀和魔力蜜桃臀椅都是幫助產后媽媽打造完美腰臀形狀、修復骨盆的“殺手锏”，通過氣囊擠壓，改善寬大的骨盆。
趕緊對照你自己的身體，回憶一下你的身體是否也在“催促”你做產后修復吧！
很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數(shù)據顯示，不重視產后恢復，女性乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，各類疼痛癥約增加30%。 該怎么判斷產后恢復得好不好？其實身體早就發(fā)出了各種信號了！你接收到了嗎？
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發(fā)表于 2018-7-6 14:19
