123456huihui

    黑豆富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值

( Y" ]% @. L1 o. l8 N. X9 O

    黑豆屬于高蛋白、低熱量的食物，蛋白質(zhì)含量在45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白含量居于豆類食品之首，所以享有“豆中之王”的美譽(yù)。如果與蛋白質(zhì)含量豐富的肉類食物相比，黑豆中蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于豬肉的2倍，雞蛋的3倍，因此贏得了“植物蛋白肉”的美譽(yù)。此外，黑豆中還富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸、泛酸、膽堿、大豆甾醇、大豆黃酮甙等。大豆黃酮甙是大豆異黃酮的重要組成，而大豆異黃酮和葉酸可以幫助女性補(bǔ)充雌激素。

8 e! N: N* K# k

    黑豆如何促進(jìn)排卵

! @) i* }; P0 n2 d( Z9 @

    上面我們說到黑豆中含有的大豆黃酮甙大豆異黃酮的重要組成成分，大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，因此又被稱為植物雌激素。雌性激素能則是增加子宮內(nèi)膜的厚度、刺激卵泡發(fā)育成熟、促進(jìn)輸卵管發(fā)育，并且可以增強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮性。所以黑豆能夠間接地促進(jìn)卵泡發(fā)育、排卵，有利于受孕。

2 [( m- y. w5 Y0 {+ @3 y

    黑豆主要補(bǔ)充的是體內(nèi)雌激素的，但是懷孕并不是單靠雌激素就能實(shí)現(xiàn)的，它還需要其他因素的共同配合和作用。黑豆具有幫助間接備孕的作用，不能認(rèn)為光食用黑豆就可以成功受孕。黑豆雖然營養(yǎng)豐富，但是備孕女性也不宜食用過多，如果大量攝入，可能會(huì)導(dǎo)致生理周期出現(xiàn)異常。

6 V2 ^7 y, C0 G

    無論是準(zhǔn)備備孕的夫妻還是不孕患者，都不應(yīng)該認(rèn)為黑豆能受孕。如果是健康的人群，適量食用黑豆會(huì)強(qiáng)身健體，但是如果患有雌激素偏低或子宮內(nèi)膜異常的人，要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的診治，以免延誤病情。

# C. _9 ~& {3 J1 V

    食用黑豆的注意事項(xiàng)

, s5 c0 X/ V8 L$ S& B% f

    1、黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑和甲狀腺腫素，會(huì)抑制生長和降低碘吸收，只有經(jīng)過烹煮后，這些才會(huì)被破壞，否則生食或炒食會(huì)對(duì)人體造成不良影響。

. d. _+ N7 Z4 ^' m7 O

    2、黑豆生硬且含高纖維，不容易被人體消化，因此黑豆不宜空腹時(shí)食用，也不適合年紀(jì)大、身體虛弱的人食用。

- R* {, _: U' c( Y( c+ [0 c$ e

    3、黑豆不宜過多食用，否則影響身體健康。

$ K7 B% L$ x9 k& ~9 ^
. H( r6 w5 I4 a. g* E1 S

zuozhi77027

關(guān)注一下看看

biexdiao

這是真的嗎？

青島孕育百分百

常吃黑豆是有好處的

小小uati

吃點(diǎn)中藥也行的，推薦鹿靈子鹿胎膏，對(duì)卵泡發(fā)育效果很好。

doctou

助孕 促進(jìn)排卵 吃鹿靈子鹿胎膏，比西藥效果好很多