第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
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一、生活上要注意：
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1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
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2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
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3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)* ]# u( I+ x. m9 l3 v; S/ q# d

; }( W! R% ]4 g  W# A& _* e4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。. Q* Q. C" D) V. X8 J) \
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5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。: f) F& C* ^4 b3 `% }
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6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。5 F+ a/ q' M' C$ J) t9 Q
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7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。9 W. y; ?/ H! B/ s3 E0 P& M
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8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
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1 }/ i* [6 M+ r7 ^& g$ U& g9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
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! B$ i8 B! V) w$ q10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
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( E* O; v* T! z  t( [4 C: h. N3 r/ j* B( U二、飲食方面要講究：
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1.少食多餐。9 [+ o* _- ^! n  B
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2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
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3 c) y# T# D4 l8 Y0 F3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)
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6 ]- `/ T. y, s5 u* F; Z/ Q4.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。
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& `% g/ L' Q: I5 D4 p1 Q+ m5 T5.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。2 a6 e7 x. P) L" x( [& @0 A6 [

3 Q: u! {" S7 d' @; Q6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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海海MIXI

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