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本帖最后由 青島婦幼服務 于 2016-1-17 15:41 編輯
月經期由于體內喪失了部分的血液，經期前后內分泌的波動影響了代謝和神經調節(jié)功能機體的抵抗力下降。同時，由于陰道內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處于張開狀態(tài)，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內膜脫落造成的創(chuàng)面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經期應該注意如下幾個方法：
1、清潔衛(wèi)生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔；衛(wèi)生巾，內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及**的刺激。內褲洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、調節(jié)情緒
醫(yī)學認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
3、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適。但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
4、飲食有節(jié)
月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
5、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；不要去游泳、用冷水洗腳、久坐冷地等。
6、避免房事
月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如經時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期處長，甚至崩落不止。因此，女性在行經期間應禁止房事，防止感染。
7、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。
8、建立月經卡
自青春期初期年齡開始后，都要學會建立月經卡，記錄每月經期日期，便于了解自己的月經是否規(guī)律，是否懷孕、是否流產等，有利于防治各種婦科疾病。
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發(fā)表于 2016-1-17 15:40
