產(chǎn)后輕松過(guò)月子其實(shí)不難

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主題

很多人認(rèn)為月子是一件非常辛苦的事情，不僅要吃很多自己不喜歡的東西，還必須嚴(yán)格的限制行動(dòng)，甚至不能洗澡。這對(duì)于很多新媽媽來(lái)說(shuō)都是非常痛苦的，但是其實(shí)只要方法用對(duì)了，輕松過(guò)月子也不是夢(mèng)想。

1、飲食盡量清淡

多數(shù)人認(rèn)為好的東西就是價(jià)格昂貴、脂肪含量比較少、蛋白質(zhì)含量卻很多的食物，比如說(shuō)大家所熟悉的海參和鮑魚(yú)等等。雖然這類(lèi)食物可以在月子里食用，但是也要注意不宜過(guò)多。如果以此作為月子中的主要食材，那么是不利于產(chǎn)婦的健康的。這一類(lèi)型的補(bǔ)品如果吃的太多，媽媽們的身體反而會(huì)吸收不了，反而會(huì)加重胃腸和腎臟的負(fù)擔(dān)，再加上月子期間，媽媽們的運(yùn)動(dòng)量非常少，就可能間接引發(fā)便秘的發(fā)生，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的積攢。

2、不必遠(yuǎn)離水

我們經(jīng)常聽(tīng)很多老人說(shuō)，坐月子期間洗頭可能會(huì)造成偏頭痛等后遺癥的發(fā)生。于是很多女性都會(huì)遇到一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間不能洗頭洗臉洗澡的尷尬，甚至有人連牙齒都不敢刷。

其實(shí)正常分娩的產(chǎn)婦，在分娩后的2-5天就可以洗澡了。只要保證每次都是采用淋浴的形式，每次大概5-10分鐘，水溫34攝氏度-36攝氏度就沒(méi)問(wèn)題了。如果分娩不順利的話(huà)，比如說(shuō)出血過(guò)多或者有傷口、體質(zhì)比較差，那么可以讓家人幫忙用溫水來(lái)擦浴。尤其是在氣溫比較高的月份，更要注意洗澡。不然不僅不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口恢復(fù)，還可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們中暑。

3、特殊情況下可以開(kāi)空調(diào)

對(duì)于夏季坐月子的媽媽們來(lái)說(shuō)，最難受的就是天氣炎熱不知道該怎么辦，尤其很多人還認(rèn)為產(chǎn)婦是不能夠吹空調(diào)和風(fēng)扇的。其實(shí)溫度過(guò)高，反而不利于汗液的排出，媽媽們可以開(kāi)窗換氣也可以間斷開(kāi)空調(diào)。

其實(shí)很多說(shuō)法和做法并不是不正確的，只是很多事情過(guò)猶則不及，做過(guò)度反而是容易損害的。所以要坐月子的媽媽們要注意的就是，遵守規(guī)則但不要太過(guò)于執(zhí)著。