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發(fā)表于 2016-7-29 13:45
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    曾有營養(yǎng)專家指出，選擇適合的食物是可以維護(hù)我們眼睛健康的，因?yàn)槭澄餅槲覀兲峁┑难劬λ璧摹盃I養(yǎng)素”是其它任何方式所無法替代的。下面，一起來看看哪些食物能夠“趕跑”你的遠(yuǎn)視眼。
    人人天生都是遠(yuǎn)視？
    每個人的眼軸從降生到衰老，是個不斷增長的過程。這就使得每個人天生都是遠(yuǎn)視，隨著眼軸的增長，年齡的增長，才會出現(xiàn)近視。這就是視力與年齡的絕對相關(guān)關(guān)系，初生兒由于眼球長度較小，往往存在200—300度的遠(yuǎn)視。以后，隨著年齡的增長，眼球長度逐步增加，遠(yuǎn)視度數(shù)就會減少，慢慢轉(zhuǎn)為正視。當(dāng)幼兒生長發(fā)育到2歲時，視力會發(fā)展到在0.4左右，長到5、6歲時，遠(yuǎn)視視力會僅剩150度左右。
    五類食物趕跑它1
    [color=rgba(0, 0, 0, 0)]硬質(zhì)食物

    

    硬質(zhì)食物有助于“營養(yǎng)”你的眼睛，這是因?yàn)橛操|(zhì)食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛煉面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免產(chǎn)生近視。專家推薦日常適合食用的硬質(zhì)食物主要包括豆類、動物骨頭、水果等。
    2
    [color=rgba(0, 0, 0, 0)]青菜水果

    

    想要“營養(yǎng)”你的眼睛，日常還要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某種物質(zhì)能防止眼睛退化，還可以預(yù)防紫外線對眼睛的傷害。
    3
    [color=rgba(0, 0, 0, 0)]維生素A類食品

    

    一些含維生素A的食品，如魚肝油、胡蘿卜等，對眼睛健康都是十分有益的。
    4
    [color=rgba(0, 0, 0, 0)]含鉻類食物

    

    谷物、肉類、蛋等含鉻類食物也是眼睛健康的重要保護(hù)元素。專家指出，鉻元素在眼球發(fā)育中起到了透壓保持平衡的作用，如果缺乏就會導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，使眼睛的屈光度變大，從而導(dǎo)致近視。

    

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    [color=rgba(0, 0, 0, 0)]含鈣類食物

    

    含鈣類食物，如牛奶、豆制品、動物骨頭、魚蝦等，也是眼睛的重要營養(yǎng)素。這是因?yàn)殁}的缺乏會導(dǎo)致視力發(fā)育不良乃至形成近視。因此，日常補(bǔ)鈣顯得十分重要。

    


    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    


    

    

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