喝可樂會不會骨質(zhì)疏松?這個問題讓喜歡可樂的人憂心不已,其實不用如此擔心,因為目前沒有科學研究能證明喝可樂與骨質(zhì)疏松有直接聯(lián)系。 國際骨質(zhì)疏松基金會列出的骨質(zhì)疏松危險因素包括:年齡、性別、家族遺傳、絕經(jīng)期、營養(yǎng)不良、不足的鈣質(zhì)和維他命D的攝取、運動不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏(尤其是在青少年時代)、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉。 導致骨質(zhì)疏松是多方面的因素,只質(zhì)疑喝可樂會不會骨質(zhì)疏松實際上不夠科學。 那么有人說,雖然引起骨質(zhì)疏松是多方面因素,但可樂會影響鈣的吸收。對于這個問題我們看看專家怎么說。1994年,美國國家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出:“未發(fā)現(xiàn)汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質(zhì)性影響”。 1997年,美國國家科學院醫(yī)學研究所發(fā)現(xiàn),汽水并不會對健康人士的鈣的吸收產(chǎn)生實質(zhì)性的負面影響。對于大多數(shù)年齡段的健康人群而言,適當喝汽水并不會直接或額外地導致骨骼損害。 所以對于喝可樂會不會骨質(zhì)疏松這個問題,骨骼專家已經(jīng)給出了準確答案。 其實有時間去質(zhì)疑喝可樂會不會骨質(zhì)疏松,還不如做好預(yù)防工作。科學的補充鈣和維生素D,多運動,促進骨骼健康。無論什么年紀,想要骨骼健康,有規(guī)律的適量運動才是關(guān)鍵。有專家建議,每天在日光下步行30分鐘,能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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