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發(fā)表于 2018-6-27 14:54
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        很多媽媽都知道在寶寶6個(gè)月之前不需要在飲食中添加鹽，那是因?yàn)樵谀溉楹团浞侥谭壑泻袑殞毸璧柠}分，不需要額外補(bǔ)充。有一些媽媽在給寶寶添加輔食后會(huì)發(fā)現(xiàn)，明明沒(méi)有在孩子的飲食中放鹽，但鹽攝取量還是超標(biāo)了。這是因?yàn)?，在寶寶吃的很多食材中都含有“隱形鹽”。
    

        鹽吃多的危害
        讓寶寶攝入過(guò)量的鹽，不僅會(huì)讓他的口味變重造成挑食，還會(huì)對(duì)寶寶的腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)增加寶寶得高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了保證寶寶的健康飲食，避免攝入太多鹽分，我們就來(lái)了解一下哪些食物中含有“隱形鹽”。
        肉
        寶寶的輔食中肯定少不了肉，其實(shí)一些經(jīng)過(guò)加工的肉類，味道雖然美味，是包含了大量的鹽分，例如火腿、午餐肉、臘肉。所以，在給寶寶準(zhǔn)備這些輔食時(shí)，不僅不能再加鹽，而且食用的量也不能太大。防止由于食用太多高鹽食品，而使寶寶的攝鹽量超標(biāo)。 
        主食
        要說(shuō)含鹽量的主食，面包和麥片首當(dāng)其沖。寶媽可能會(huì)有所困惑，這兩種食材，都沒(méi)有咸味，怎么會(huì)有鹽分呢。其實(shí)，白面包在制作發(fā)酵過(guò)程中是有鈉參與的，麥片在加工中也是一樣，少不了鈉；含鈉量高，自然鹽分超標(biāo)。還有兒童掛面之類的兒童專用食材，其中都會(huì)添加寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，鈉自然也是少不了的。所以，在給寶寶算每天鹽的攝入量時(shí)，別忘了加上主食中的鹽分。
        零食
        隨著寶寶漸漸長(zhǎng)大，家長(zhǎng)會(huì)給寶寶準(zhǔn)備一些零食，方便哄他。一些薯片、堅(jiān)果和餅干，本身就是有咸味的，自然含有鹽分。但還有很多看似是甜食，其實(shí)鹽分一點(diǎn)也不少的零食，例如蛋糕、話梅。它們的鹽分被糖和很多食品添加劑掩蓋住了，所以嘗不出來(lái)有咸味，但里面的鹽分也是不容小覷的。
        所以，在給寶寶挑選輔食時(shí)，最好可以自己在家DIY制作輔食，既健康又營(yíng)養(yǎng)；如果沒(méi)有時(shí)間，只能購(gòu)買的時(shí)候，最好仔細(xì)觀察商品背后食品添加劑的種類。這樣可以有效的規(guī)避，寶寶食用含鹽分太高的食物。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    


    

    

 



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    謝謝樓主，以后給寶寶吃飯得注意啦~
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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    這些食物中含有“隱形鹽”，你還在給寶寶吃嗎？ ...
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    







    

    

    

    








    

    

    




    

 


    

    

    
    		

    

    

    

    


    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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