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發(fā)表于 2018-9-7 17:55
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     本帖最后由 王城戀太 于 2018-9-7 17:55 編輯 
    

    

    吃貨們
    初秋時(shí)節(jié)
    吃南瓜是非常不錯(cuò)的選擇哦！
    它有豐富的維生素B6
    可以提高免疫力
    而且豐富的維C還能美容養(yǎng)顏！
    今天就分享幾招
    讓你又美又健康！
    迷你南瓜烤蛋
    材 料：
    小南瓜1個(gè)、雞蛋4個(gè)、火腿2片、洋蔥1/4個(gè)、蔥花、橄欖油、鹽胡椒少量
    步 驟：
    1. 預(yù)熱烤箱至180°C，小南瓜去籽后，沿弧度切成圓環(huán)狀
    2. 將洋蔥和火腿切成小粒
    3. 將南瓜放在烤盤的烘焙紙上，撒適量鹽、胡椒和橄欖油調(diào)味
    4. 烤15-20分鐘，直至南瓜表面呈焦黃色
    5. 在平底鍋里加入些許油，用中火將洋蔥和火腿炒香
    6. 每個(gè)南瓜圓環(huán)里都打一個(gè)雞蛋，再撒上洋蔥粒和火腿粒，烘烤10分鐘左右
    7. 裝盤，撒上一些蔥花

    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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    南瓜和蛋加起來好吃嗎，沒這樣弄過
    

    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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    初秋南瓜是個(gè)寶!這時(shí)候吃南瓜好處竟有這么多！ ...
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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