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發(fā)表于 2018-11-13 18:09
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    前天，在參與了一個(gè)2000億的項(xiàng)目后很多人患上了“雙十一后遺癥”無(wú)心上
    
班的周一，我只想等快遞。熬夜搶購(gòu)一時(shí)爽，過(guò)后又累又窮沒(méi)人樣
    
在此，我奉上雙十一后回血秘籍準(zhǔn)媽媽的健康，我來(lái)守護(hù)！
    
補(bǔ)救措施一：補(bǔ)覺
    

    
孕婦熬夜后的一周都要注意補(bǔ)充睡眠，建議每天晚上早睡1-2小時(shí)，睡前用熱水泡腳來(lái)幫助睡眠。早上醒來(lái)后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利于精神的恢復(fù)。
    
千萬(wàn)不要一覺睡到大中午，這么做看似延長(zhǎng)了睡眠時(shí)間，其實(shí)睡眠質(zhì)量大可折扣，醒來(lái)后仍會(huì)感覺頭昏，疲倦乏力。
    

    
補(bǔ)救措施二：食補(bǔ)
    

    
孕婦熬夜后，除了需要補(bǔ)充大量的維生素之外，還應(yīng)該再適量補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，以便能量的不斷供應(yīng)。
    
在正常飲食的基礎(chǔ)下，適量喝些維生素A的食物，防止視覺疲勞，喝些魚湯，雞湯等等，利于滋養(yǎng)肌膚，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。
    

    
補(bǔ)救措施三：養(yǎng)膚
    

    
孕媽媽熬夜后，皮膚無(wú)法得到充分的休息，會(huì)使得肌膚狀態(tài)變差，增加產(chǎn)生黃褐斑的風(fēng)險(xiǎn)。這是推薦的十月媽咪漿果活研系列的，蠻好用的呢。（雙十一搶的，我看了店里還有返場(chǎng)的活動(dòng)。）
    

    

    


    

    
最后提一句，孕媽咪一天的睡眠要8-9小時(shí)，補(bǔ)救方法再多也無(wú)法完全彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的傷害。
    

    
為了讓自己在孕期光彩照人，寶寶發(fā)育的更健康，孕媽一定要早睡早起，避免熬夜哦~
    

    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    


    

    

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    雙十一后遺癥：天青色等煙雨，而我在等快遞
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    







    

    

    

    








    

    

    




    

 


    

    

    
    		

    

    

    

    


    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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