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發(fā)表于 2019-9-27 15:12
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     本帖最后由 安悅母嬰2018 于 2019-9-27 15:15 編輯 
    

    

    生完寶寶后
    
媽媽的身體就會(huì)變得特別脆弱
    
尤其是子宮分娩之后
    
子宮送走了呆40周的小祖宗
    
總算可以歇口氣了
    ?

    
但是280天的辛苦也不是說沒就沒的，子宮需要5～6周才能恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)。因此，產(chǎn)后如何恢復(fù)媽媽的子宮就成了一個(gè)非常重要的問題，那今天就給大家總結(jié)了如何加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)？
    搬小板凳，注意聽啦！
    
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    懷孕的時(shí)候?qū)殞殨?huì)將孕媽的子宮撐得鼓鼓的，而等到“卸貨”之后，子宮終于可以放下這個(gè)負(fù)擔(dān)啦~它會(huì)開始自我調(diào)理，不斷收縮，“吐”出惡露，逐漸恢復(fù)原狀。
    不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，子宮要想恢復(fù)到原狀需要40天左右的時(shí)間。分娩后，原本被撐大了快20倍的子宮，將經(jīng)歷一個(gè)恢復(fù)期。想要子宮恢復(fù)得又快又好，媽媽可以如何幫助子宮恢復(fù)呢？需要新媽媽自己注意好以下幾點(diǎn)。
    多做以下幾點(diǎn)，有助于恢復(fù)子宮
    ?
    堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
    寶寶吸吮乳頭會(huì)反射性的引起子宮收縮，這樣反而可以促進(jìn)子宮恢復(fù)。
    按摩乳房，刺激乳頭
    和上一條一樣，依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會(huì)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會(huì)產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理方式來促進(jìn)子宮收縮的方法。
    陰道衛(wèi)生
    這個(gè)肯定寶媽都知道，定期清洗，勤換內(nèi)褲。
    避免過度勞累
    一定要避免勞累哦，生完寶寶之后注意休息。
    做提肛運(yùn)動(dòng)
    提肛運(yùn)動(dòng)主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運(yùn)動(dòng)多做幾次，有助于子宮更好的復(fù)原！
    ?
    產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)
    ?過度靜臥
    產(chǎn)后的第一件事就是促進(jìn)子宮收縮，排出惡露，所以不管是順產(chǎn)還是剖腹，都應(yīng)盡早直起身子，下床多走動(dòng)。整天躺在床上不動(dòng)，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會(huì)淤積子宮引起宮腔感染導(dǎo)致子宮復(fù)位困難！
    下蹲或干重活
    產(chǎn)后建議產(chǎn)婦2個(gè)月都不要干體重活，即使扔那也不要自己動(dòng)手去做，因?yàn)樽訉m及盆底肌肉還沒有完全恢復(fù)，過度用力的話，增加腹壓會(huì)導(dǎo)致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議最好產(chǎn)后半年內(nèi)應(yīng)該避免干重活。?
    ?
    涼性食物也不要吃
    老中醫(yī)常說，女性體質(zhì)本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產(chǎn)后更不應(yīng)該吃。冰涼生冷的食物吃進(jìn)肚子里，就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，消耗陽(yáng)氣，因此會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。另外，涼性食物，不僅僅指的是外在冰冷的東西，還包括一些本身就具備性寒的食物，比如西瓜，綠豆，冰糖，苦瓜等，這些食物就算是加熱之后，也得分季節(jié)，適當(dāng)吃一些。
    過早性生活
    產(chǎn)后子宮得8周左右才能恢復(fù)，但是一般要等到3個(gè)月左右才會(huì)對(duì)性生活明顯增加，因此產(chǎn)女在產(chǎn)后即使身體恢復(fù)得順利，也建議2個(gè)月之后才同房，若過早同房，由于子宮還沒有完全恢復(fù)，加上分娩時(shí)消耗的體力也沒恢復(fù)，抵抗力會(huì)變差，容易感染。從而染上婦科??！
    

    
圖片來源：
    
? ? ? ??網(wǎng)絡(luò)、攝圖網(wǎng)（圖片與文字無(wú)關(guān)、如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）
    


    

    

    

    


    


    


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    產(chǎn)后媽媽在意的子宮那些事兒……
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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