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發(fā)表于 2011-7-18 13:17
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    坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
    
9 r+ l, t: p, c: \, G2 V& H+ a! e8 v# d* p
    
一、生活上要注意：
    
9 T+ s- _0 U7 @% C; _. D
    
7 J' M$ d& i: P; Z* O: {# p1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。! b" [1 q+ T6 ~  N% Y( m! _+ {
    

    
4 J2 @; V" f1 [) [) y2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。
    
7 F! |. @8 Y. l! T7 T/ @# \+ s& I% a0 x4 D* r
    
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)* C$ L$ X+ y5 L6 c( K
    

    
/ A6 ?0 M+ z$ a; i& W2 ~3 x) `  y4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。6 T/ U2 r2 V% t3 {8 X( @8 a, @
    
9 W8 }. v) L; p/ `9 w7 \9 l3 Q7 V
    
5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。  B( e/ U, h% |3 T, m
    

    
5 L0 i7 o* E) B  }- H6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。- Z7 S! @% H  e
    
; B" D: c- {" E" X! q, D& k( m4 ?1 Z
    
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
    
, r# [" U* t# M8 S9 a3 x5 Z/ c0 G5 g
    
- n+ B" M3 c! j# D1 p8 a# k8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。# y8 Z( O1 x# K: O9 u# _
    
/ U4 [1 g; H9 N5 N! }5 k
    
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。9 ]3 k" W! `; H1 V5 |
    

    
, {$ c8 j, G; Y3 W10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。) u2 j: }- T& l/ X. Q  O5 u
    

    
+ a* F7 C0 D1 T二、飲食方面要講究：# t- X# c3 j2 B% d7 g" ?
    

    
* K) n9 r% ?. t5 B; n7 h1.少食多餐。- n( z# C% p  C) a! N
    
- ~( l7 E  k  Z# D% T8 r5 T2 e# Y
    
2.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。% p/ e; q2 |! f8 N! _0 c
    

    
8 m  \& k( o2 P3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長(zhǎng)我就不說了。)
    
/ i  B8 }8 x$ p; v" u, [. G
    
5 _% g$ u: u- z- [4.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。2 Y8 d4 y) K+ c2 t1 u
    
/ s4 R: R8 A6 c) M& Y: @6 \
    
5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。. g! O9 f' w9 m0 O# k
    
4 l+ \  H1 q0 H7 x! p
    
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。+ v( v7 D+ h* i1 T- W* _
    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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