適合孕媽媽的七種蔬菜

當(dāng)前位置：青島媽媽網(wǎng) » 準(zhǔn)備懷孕 » 適合孕媽媽的七種蔬菜

2014年備孕媽媽集合站	青島那些不孕不育著名中醫(yī)們	備孕前的綜合調(diào)理不得不看中醫(yī)推薦	青島各醫(yī)院孕前檢查信走好備孕第一步
補(bǔ)葉酸面面談備孕姐妹不再迷茫	好孕經(jīng)驗(yàn)大匯總媽網(wǎng)獨(dú)家整理	一人一句好孕偏方輕松備孕	曬曬“造人”裝備和花費(fèi)

返回列表

‹ 上一主題\|下一主題 ›	go 回復(fù): 2 \| 瀏覽: 1930 \|倒序?yàn)g覽 \| 字體: tT [孕前營(yíng)養(yǎng)] 適合孕媽媽的七種蔬菜 [復(fù)制鏈接]

第6元素

初二

Rank: 12

私房錢: 1556
寶寶生日: 2008-06-01
積分: 1426
UID: 3892158

主題

滾床單之生兒育女備孕攻堅(jiān)戰(zhàn) 帖子無(wú)限長(zhǎng)

姜性溫?zé)?，含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風(fēng)和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時(shí)，可適量食姜。8 Z. `/ R, _- ^; G
7 w, d( ^+ F5 o2 s
   蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼。當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨痛、便秘時(shí)食用，可以緩解癥狀，幫助潤(rùn)腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。3 V% u. ?5 F' {$ {) r. o
$ a4 p1 J4 w% B5 Y9 ^: l
   大蒜性溫，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時(shí)有殺菌作用，對(duì)感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
$ q  j1 F2 ~4 g) f# S! M2 {
   絲瓜性溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)筋骨酸痛很有療效，可祛風(fēng)化痰、涼血解毒及利尿作用，對(duì)孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

   菠菜性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會(huì)傷胃，食用時(shí)必須用熱水焯過(guò)或鮮奶泡過(guò)，而且不可過(guò)量，應(yīng)適量攝取。" q& z( w, a; t* I& Q2 u# n
' b2 d( K3 h+ L: z" F3 W4 p1 A
   菜心性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì)。對(duì)油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。
" _6 m9 F2 F. X. G+ o
   茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)?？缮⒀雇础⒗蚪舛?，預(yù)防血管硬化及高血壓，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩(wěn)度過(guò)孕期。1 ]& y/ F' P. l4 |1 Z+ X0 f