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發(fā)表于 2013-6-26 14:31
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     本帖最后由 滿月閣月子會(huì)所 于 2013-6-26 14:31 編輯 
    

    

    


    

    

    

    


    


    


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         月子會(huì)所支招 滿月閣分享夏天坐月子“涼”策
    在這炎熱的夏天，聽(tīng)著婆婆媽媽的N個(gè)禁忌：不能用空調(diào)、不能開(kāi)門(mén)開(kāi)窗、不能洗澡洗頭、不能吃水果、要多喝肉湯、要躺著別動(dòng)……，坐月子的新媽媽心里不免鼓噪。一起來(lái)說(shuō)說(shuō)夏天坐月子的那些事兒，幫助新媽媽輕松度過(guò)月子期。

    
                                                          
    夏天坐月子的基礎(chǔ)知識(shí)
    1.月子的那些事兒
            W:請(qǐng)問(wèn)女人坐月子是什么意思？為什么要坐月子？聽(tīng)說(shuō)外國(guó)都不坐月子的，為什么在中國(guó)要坐月子？
            M:妊娠可使孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生一系列適應(yīng)性的解剖、生理和生化的變化。各個(gè)臟器負(fù)擔(dān)加重。但分娩后從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)間，稱(chēng)“產(chǎn)褥期”， 一般定為6周（42天）。俗稱(chēng)月子是指胎兒娩出至滿30天。分娩是消耗體力最大的，產(chǎn)后要充分休息，保證足夠的睡眠，調(diào)配好月子的飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上適當(dāng)做好產(chǎn)后體操以加速康復(fù)。
           W:剛生完孩子需要臥床多久呢？剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)一樣嗎？什么時(shí)候可以開(kāi)始慢慢運(yùn)動(dòng)？
           M:剛分娩后，產(chǎn)婦常感疲乏，因此，頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息，雖然臥床休息，還是要多翻身，多活動(dòng)，可起床洗漱、大小便，但要先坐片刻，不覺(jué)得頭昏才可下床。如果產(chǎn)婦身體強(qiáng)健，疲勞已經(jīng)消除，會(huì)陰也不疼痛，產(chǎn)后24小時(shí)就可以起床。至于起床后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)慢慢增加，以后逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。一般說(shuō)，產(chǎn)后半個(gè)月可以做些輕便的家務(wù)事了，但產(chǎn)褥期間不能挑、扛、提、抬重物，也不能長(zhǎng)久站立或下蹲，以免發(fā)生子宮脫垂，唯有充分的休息配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，才能使產(chǎn)婦提早恢復(fù)身體健康。產(chǎn)婦血液粘稠度高，如果產(chǎn)后不活動(dòng)，可增加產(chǎn)后血栓性疾病。

    

    

    2.坐月子所需時(shí)間
              W：請(qǐng)問(wèn)坐月子是30天還是42天？好象兩種說(shuō)法都有，哪個(gè)是正確的？產(chǎn)后多久可以自由活動(dòng)呢？
              M:　俗稱(chēng)月子是指胎兒娩出至滿30天；正常產(chǎn)褥是指產(chǎn)婦全身器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)間，一般定為6周（42天）。
    一般說(shuō)，產(chǎn)后半個(gè)月可以做些輕便的家務(wù)事了，產(chǎn)后29天就出門(mén)是可以的。但產(chǎn)褥期間不能挑、扛、提、抬重物，也不能長(zhǎng)久張立或下蹲，以免發(fā)生子宮脫垂，唯有充分的休息配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，才能使產(chǎn)婦提早恢復(fù)身體健康。

    

    

     
     
    3.坐月子可以改善體質(zhì)
    
       W：有人說(shuō)坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)，您怎么看？
          M:妊娠可使孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生一系列適應(yīng)性的解剖、生理和生化的變化。各個(gè)臟器負(fù)擔(dān)加重。但分娩后從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)間，稱(chēng)“產(chǎn)褥期”， 一般定為6周（42天）。分娩是消耗體力最大的，產(chǎn)后要充分休息，保證足夠的睡眠，調(diào)配好月子的飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上適當(dāng)做好產(chǎn)后體操以加速康復(fù)。

    


    


    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    




    

    




    

    


    

    

 



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    夏天如何坐月子
    1.正確使用空調(diào)、風(fēng)扇
    W：如果很怕熱，請(qǐng)問(wèn)有哪些健康的消暑方法推薦？是否可以通過(guò)吹空調(diào)、吹電扇來(lái)調(diào)節(jié)？開(kāi)空調(diào)的話，溫度多少合適？
    M:夏天坐月子天氣較熱，首先住房必須通風(fēng)、涼爽，絕對(duì)不能包額頭，也不需要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，但注意不讓風(fēng)直接吹在身上，以免著涼感冒就可以了。開(kāi)空調(diào)溫度最好在25-27度之間。多喝水，以尿色淡黃 色為度。

    
 
    2.保持室內(nèi)空氣流通
    W：老一輩有坐月子不能吹風(fēng)的說(shuō)法，房間到底是通風(fēng)好還是不透風(fēng)好？
    M:坐月子不能讓風(fēng)直接吹在身上，房間應(yīng)注意通風(fēng)，使室內(nèi)空氣中的病原體得到稀釋?zhuān)瑪?shù)量減少，空氣凈化。

    
 
    3.飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)
    W：夏季很多食物都是寒性食物和涼性食物，據(jù)說(shuō)這些食物都不適宜坐月子吃。請(qǐng)問(wèn)夏季坐月子，應(yīng)該吃些什么呢？請(qǐng)問(wèn)夏季有什么清淡一點(diǎn)的蔬菜適合坐月子吃呢？
    M:坐月子不需要太補(bǔ)，要多吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，像蛋、魚(yú)、肉、蝦、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等，總之，盡量吃清淡的，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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