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人們常常把6月天比喻成孩子的臉———說變就變。形象刻畫出寶寶喜怒哀樂的情緒無常,但是家長如何面對(duì)孩子的情緒化呢?齙牙兔是這樣教孩子的。
先冷靜下來
對(duì)于幼小的孩子來說,他的情緒反應(yīng)往往來自身體,而不是情感方面。身體健康的孩子,較少有極端情緒反應(yīng),更會(huì)擅于控制自己的情緒,充滿活力。
讓孩子學(xué)會(huì)冷靜下來,能夠很好的掌控自己的思想、情感和需求,可選擇孩子最輕松的時(shí)候進(jìn)行,這時(shí)的孩子更樂于去嘗試一些新鮮事情。
方式:
1、有情緒時(shí)做深呼吸,對(duì)于幼小的孩子,要形象告訴他什么是深呼吸,示范給孩子先聞花香,然后吐泡泡,告訴孩子每當(dāng)有情緒時(shí)就這樣做;
2、轉(zhuǎn)移孩子的注意力,用手指在孩子的背上畫字、數(shù)字或圖形,讓孩子猜,轉(zhuǎn)移孩子的情緒。
等孩子冷靜下來,再想辦法疏導(dǎo)孩子的情緒。
擺脫負(fù)面情緒
負(fù)面情緒一旦在孩子的情感記憶庫里沉積下來,當(dāng)他再遇到類似的狀況時(shí),這些記憶碎片就會(huì)被激活,產(chǎn)生更壞的情緒。負(fù)面情緒不僅讓孩子自己難過,還會(huì)影響同伴對(duì)他的態(tài)度。于是,孩子越來越會(huì)在意旁人對(duì)自己的態(tài)度,變得越來越焦慮和自閉,形成惡性循環(huán)。
因此,在一天結(jié)束之前教孩子將當(dāng)天的負(fù)面情緒過濾掉,實(shí)在是一件很好的事情,試著和孩子一起,選擇一兩項(xiàng)下面的活動(dòng),想像著把不良情緒排放出去。
方式:
1、讓他發(fā)泄幾分鐘。在這個(gè)過程中,不要試圖去壓抑他的情緒
2、作吐氣運(yùn)動(dòng),將“壞情緒”呼出來。
3、想像著自己站在明媚陽光下的一條涼爽新鮮的溪水中,負(fù)面情緒被溪水沖洗殆盡。
4、試著對(duì)自己說:“讓壞情緒去吧”、“沒事兒”、“我現(xiàn)在感覺好多了”。
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