宣博士專業(yè)祛斑

有不少朋友后臺私信小編，為什么到了冬季，頭發(fā)就像樹葉似的，掉個不停？特別是頭發(fā)比較少的朋友，真令人頭冷！有沒有什么方法能緩解這種情況？

冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

一、注意防曬

在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時少多少，尤其在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動，可以嘗試帶帽子，既保暖又能避免對頭發(fā)的造成傷害。

二、減少洗頭次數(shù)

在干燥冬天，許多人會出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況，而他們怎么辦呢？有人頻繁洗頭，結(jié)果反而適得其反：洗得越勤，頭發(fā)脫落越多。事實(shí)上，冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭兩到三次就夠了.

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對代謝和健康有非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化。多吃些富含植物蛋白的食物，比如豆類、海帶等；同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

四、堅持每天按摩頭皮

有肥沃的土壤才能長出更多更好的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，毛囊得到更好地營養(yǎng)，加速頭發(fā)生長。