向日葵的花語(yǔ)情

?從清晨到日暮，冷得朝朝暮暮，出門(mén)就像把自己放在冰箱里急速冷凍，毛衣線衣毛線衣，棉褲毛褲棉毛褲，個(gè)個(gè)輪番上陣，都斗不過(guò)寒冷的冬。南方的冬雨淅淅瀝瀝的一直沒(méi)停，伴著能把人吹跑的大風(fēng)，別說(shuō)出門(mén)，在沒(méi)有暖氣的室內(nèi)，上個(gè)廁所都像是出差了?？蓱z我這個(gè)孕婦，懷著七個(gè)月的寶寶瑟瑟發(fā)抖。現(xiàn)在還沒(méi)有放產(chǎn)假，每天在公司和家來(lái)回冷歸冷，但也總結(jié)出了一些孕期冬天需要注意的幾點(diǎn)，幫你安然度過(guò)這個(gè)冬天，適合所有小仙女哦~

? 首先，保暖。這個(gè)千萬(wàn)要注意，鞋子穿輕便防滑的雪地靴，褲子加絨可以抵兩條，毛衣半高領(lǐng)加個(gè)圍巾，在室內(nèi)的時(shí)候方便摘下來(lái)，外套推薦中長(zhǎng)款的羽絨服，有效的保護(hù)了后背和肚肚，不僅保暖，還很輕巧。因?yàn)樵谵k公室空調(diào)都開(kāi)啟，還放了一套輕薄的羽絨服和一雙保暖鞋，方便舒適。在家里的時(shí)候烤火，但是因?yàn)榭净鸬攸c(diǎn)局限很大，一般都是在房間用油汀，沒(méi)有空調(diào)干燥，供暖范圍也很大，不足之處是耗電量有點(diǎn)大。

第二，飲食。冬天的水果少了很多，加上太冷，水果的攝取量肯定要少一些，在日常飲食中就要多一些蔬菜，蘿卜白菜都是很好的選擇，堅(jiān)果可以適量加一點(diǎn)。我現(xiàn)在基本保證每天一個(gè)蘋(píng)果加其他一種水果，一把堅(jiān)果，葷素搭配，辦公室還放著一些口糧，有時(shí)還用保溫杯帶點(diǎn)湯，暖心暖胃。
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第三，鍛煉。此鍛煉和健身房的鍛煉可不一樣，要多走走換換氣，要不總是呆在同一個(gè)地方，先不說(shuō)身體舒不舒服，心情都不會(huì)好到哪里去，可外面寒風(fēng)冷雨的怎么散步??？我一般就是在大一點(diǎn)的商場(chǎng)里逛一逛，還可以順便看看母嬰用品，和閨蜜聚一聚。哪怕有時(shí)就在樓道走廊散散步都要好一點(diǎn)。風(fēng)雨停歇?dú)鉁鼗厣臅r(shí)候就去公園，當(dāng)然，最好要有人陪同哦。

第四，預(yù)防感冒。冬天的太陽(yáng)太吝嗇了，難得出現(xiàn)，哪怕出來(lái)都是猶抱琵琶半遮面的，加上寒流來(lái)襲，抵抗力要差很多，容易感冒生病。孕期又不能隨便用藥，很多準(zhǔn)媽媽都是生生的抗過(guò)去的。其實(shí)關(guān)鍵還是事先預(yù)防，做好保暖，注意飲食，多喝溫開(kāi)水。

第五，營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是備孕，孕期乃至哺乳期永恒的話題。冬天更要注意營(yíng)養(yǎng)吸收。我是從備孕起就一直吃國(guó)內(nèi)版愛(ài)樂(lè)維，德國(guó)拜耳旗下的老牌子了，專(zhuān)為中國(guó)孕婦研發(fā)的葉酸復(fù)合維生素片，不僅含有0.8mg葉酸，有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷及多種先天性疾病，還含有鈣、鐵、鋅等18種礦物質(zhì)和微量元素，滿足準(zhǔn)媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需。比如，鐵，預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)足氣血身體好，維D和鈣組合促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防孕后期因缺鈣導(dǎo)致的腰酸和腿抽經(jīng)，還能促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，維A促進(jìn)寶寶視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育等等。每天一顆，簡(jiǎn)單方便，基本能滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求了。

第六，睡前泡腳。到了孕后期，孕婦特別容易水腫，每天適當(dāng)?shù)呐菽_可以很好的緩解水腫現(xiàn)象，并且可以幫助改善睡眠， 每天睡前用熱水泡15分鐘就可以了，切記不要用中藥哦！親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)阍谀膫€(gè)城市呢？不管天再怎么冷，都要保持一顆暖暖地心哦~
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紫黃河水清

一切的時(shí)候真的要注意保暖，因?yàn)楦忻罢娴姆浅ｋy受

劍客三天馬行

感覺(jué)愛(ài)樂(lè)維真是很不錯(cuò)的，這個(gè)大品牌超棒的

冰心三鑒

小編好貼心鴨！吃行住用全涉及！安心備孕

慧業(yè)不知所以

冬天保護(hù)好自己，從細(xì)節(jié)做起。

八斗之才

我覺(jué)得愛(ài)樂(lè)維真是效果超棒的

魅力值學(xué)才

原來(lái)孕期是可以運(yùn)動(dòng)的，真尷尬，一直以為不能運(yùn)動(dòng)呢

安茗明

瘋狂為愛(ài)樂(lè)維打call啊！

秋敏難以釋?xiě)?/a>

真是覺(jué)得愛(ài)樂(lè)維很不錯(cuò)的，支持一下這個(gè)大品牌，很棒的

十一志舜

孕期還是有很多要注意的啊，愛(ài)樂(lè)維補(bǔ)充維生素很好的