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發(fā)表于 2010-12-7 10:01
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    親們，我準備要個龍寶寶，想在提前半年的時間里補充一下營養(yǎng)，原來周圍有朋友吃過，蛋白質(zhì)粉、B族、維生素之類的，不知道有用么?要是想吃從什么時候開始吃更有用呢？還有朋友會吃一些海參！覺得有些迷茫，想請教大家一下!
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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    奶粉也要適當(dāng)?shù)某孕?，主要是葉酸，從準備懷孕前三個月開始吃
    
4 t5 i: c6 W. Y3 c/ r飲食要以清談為主，準備充足的睡眠！
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    現(xiàn)在提倡孕前3月和懷孕的頭3月吃葉酸，所有親準備的話，可以吃了。
    
. T" K- Q7 @4 a6 o8 R* u" y至于其他的不管是孕婦牛奶還是微量元素還是什么，我覺得營養(yǎng)均衡就好，葷素水果蔬菜；蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素；植物蛋白，動物蛋白；合理營養(yǎng)就行了。
    
/ h' H9 H4 G8 d4 l( O; B( X7 A精神狀態(tài)也是很重要的方面，心情舒暢平和，夫妻雙方身體狀況好，忌煙忌酒忌勞累。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    有一本書，《家庭備孕指南》，是一英國營養(yǎng)學(xué)家寫的，介紹的非常全面。 
    
' ]6 Z# `0 s; D& ^/ D% \& F/ U& M0 f你不妨買來讀一讀。對生活和心理的調(diào)節(jié)也做了詳盡的解釋。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    B族維生素對于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵著床的必要條件，葉酸是形成卵子的必要物質(zhì)，也可以在孕期中預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 
    
9 K8 ?* k/ w8 z總結(jié)下來：維生素B1,B2,B5,B6,B12,葉酸，維生素C，維生素E，鐵，鎂，硒，錳，鋅，輔酶，必需脂肪酸，PABA, 鈣，鉻，銅，碘，磷等等。 $ c5 ^4 W! c- \2 }
    
這些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常飲食很重要
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    要你老公禁煙酒，少洗高溫?zé)崴瑁瑢佑杏绊?br/>
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    我那陣吃過，吃的倍力健，B族，還有蛋白粉，再就是提前三個月吃葉酸了，其他也沒啥了
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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    親們孕前需要吃些什么補充營養(yǎng)呢？
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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