點(diǎn)小魯

親們，我準(zhǔn)備要個(gè)龍寶寶，想在提前半年的時(shí)間里補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，原來(lái)周?chē)信笥殉赃^(guò)，蛋白質(zhì)粉、B族、維生素之類(lèi)的，不知道有用么?要是想吃從什么時(shí)候開(kāi)始吃更有用呢？還有朋友會(huì)吃一些海參！覺(jué)得有些迷茫，想請(qǐng)教大家一下!

haoyunnv

奶粉也要適當(dāng)?shù)某孕?，主要是葉酸，從準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月開(kāi)始吃* ]5 y- P' F, ], n
飲食要以清談為主，準(zhǔn)備充足的睡眠！

花兒朵朵

現(xiàn)在提倡孕前3月和懷孕的頭3月吃葉酸，所有親準(zhǔn)備的話，可以吃了。
. i7 I3 P9 X; y. q% r至于其他的不管是孕婦牛奶還是微量元素還是什么，我覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)均衡就好，葷素水果蔬菜；蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素；植物蛋白，動(dòng)物蛋白；合理營(yíng)養(yǎng)就行了。
4 x' F# P: M0 E: F/ \% F精神狀態(tài)也是很重要的方面，心情舒暢平和，夫妻雙方身體狀況好，忌煙忌酒忌勞累。

DUDU寶寶

有一本書(shū)，《家庭備孕指南》，是一英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家寫(xiě)的，介紹的非常全面。 9 Z) F6 @% B% G9 j6 n# X9 ^2 {
你不妨買(mǎi)來(lái)讀一讀。對(duì)生活和心理的調(diào)節(jié)也做了詳盡的解釋。

便簽貼

B族維生素對(duì)于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵著床的必要條件，葉酸是形成卵子的必要物質(zhì)，也可以在孕期中預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 0 l7 }6 T( U% N, t3 s, q+ z
總結(jié)下來(lái)：維生素B1,B2,B5,B6,B12,葉酸，維生素C，維生素E，鐵，鎂，硒，錳，鋅，輔酶，必需脂肪酸，PABA, 鈣，鉻，銅，碘，磷等等。 9 D# q  m' Z" |, h& H  o
這些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常飲食很重要

帶刺紅玫瑰

要你老公禁煙酒，少洗高溫?zé)崴?，?duì)精子有影響

小蛤蟆他媽

啥也不用，光吃葉酸就行了

tutuco

我那陣吃過(guò)，吃的倍力健，B族，還有蛋白粉，再就是提前三個(gè)月吃葉酸了，其他也沒(méi)啥了