輝兒媽

孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象。孕婦腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的原因。

孕期抽筋怎樣治療?

1、保證鈣元素?cái)z入

正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個(gè)別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以用蜂蜜水來潤腸。

2.科學(xué)飲食

孕媽媽平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯(cuò)的選擇)，奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵(lì)孕婦多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補(bǔ)充礦物質(zhì)。

3.活動(dòng)防抽筋

在懷孕期間應(yīng)盡可能多活動(dòng)。走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助于防止抽筋加重。在公園走走，或者只是到商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都能讓你得到適度的鍛煉。

蛋蛋ai娘親

在孕期補(bǔ)充鈣很重要，懷孕以后補(bǔ)充迪巧維D鈣，預(yù)防腿腳抽筋情況，而且是美國進(jìn)口安全認(rèn)證的，補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)！
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杰寶寶愛麻麻

孕期可以補(bǔ)充迪巧維D鈣，吸收效果很不錯(cuò)，而且我懷孕以后一直都在補(bǔ)充，沒有出現(xiàn)腳抽筋情況，很不錯(cuò)選擇。
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淺唱幸福me

孕期抽筋要補(bǔ)鈣，可以吃經(jīng)過安全認(rèn)證的迪巧維D鈣，效果很明顯的。
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曄102

孕期抽筋可以補(bǔ)美國進(jìn)口的的迪巧維D鈣，經(jīng)過安全認(rèn)證，孕媽們可以放心服用，另外睡前服用效果最好
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曄102

孕期抽筋要補(bǔ)鈣，經(jīng)過安全認(rèn)證的迪巧維D鈣值得推薦。晚間服用兩粒效果更好，除此之外就是食補(bǔ)，多吃蝦，排骨，喝牛奶也可以補(bǔ)鈣
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小山竹piu

孕期抽筋很痛的。。所以要及時(shí)補(bǔ)鈣。。迪巧維D鈣是美國進(jìn)口的安全認(rèn)證的好產(chǎn)品
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兜兜爸爸520

孕期補(bǔ)鈣對(duì)于胎寶寶的健康的確很重要我孕期一直吃迪巧維D鈣是由美國進(jìn)口的安全認(rèn)證，采用分段補(bǔ)鈣更科學(xué)，鈣質(zhì)好吸收。產(chǎn)后也是可以吃的。大品牌安全又放心。
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加多寳1115

孕期抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，可以補(bǔ)充迪巧維D鈣，美國進(jìn)口的，感覺效果挺好的，我孕期也吃了。
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Xin巧克力派

孕后期對(duì)鈣的需求量好大，我那時(shí)候沒及時(shí)補(bǔ)，腳抽筋，有時(shí)候半夜也抽。還好我買了迪巧維D鈣，美國進(jìn)口的。補(bǔ)鈣效果很好。
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珍·希

孕期腿抽筋是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的哦，可以選擇迪巧維D鈣，美國進(jìn)口，安全認(rèn)證哦！
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奧莉花園

很棒的分享呀！孕期抽筋是常有的事，非常難受，所以懷孕期間補(bǔ)鈣會(huì)比較好，我懷孕的時(shí)候就吃的迪巧維D鈣，它是大品牌，從美國進(jìn)口的，經(jīng)過安全認(rèn)證，我很放心，而且吸收效果還很好。
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美麗的小佳佳

孕期不抽筋，迪巧維D鈣吃起來。認(rèn)準(zhǔn)美國進(jìn)口的！
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美麗的小佳佳

孕期抽筋都是鈣不足，推薦美國進(jìn)口的迪巧維D鈣，效果很不錯(cuò)的
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可可mum與可可

懷孕期間最好選擇性價(jià)比比較好的鈣，個(gè)人推薦迪巧維D鈣，美國進(jìn)口安全有保證
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可可mum與可可

孕婦后期如果缺鈣的話，會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育的，所以最好選擇一款口碑好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品個(gè)人推薦，迪巧維D鈣.美國進(jìn)口的安全有保證
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艾僑的煩惱

孕期抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，我懷孕的時(shí)候吃了迪巧維D鈣，是美國進(jìn)口，有安全認(rèn)證，補(bǔ)鈣效果挺不錯(cuò)的
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萌萌噠1997

迪巧維D鈣寶寶吃了更加的安全，讓寶寶口味好，吃飯香香，身體棒棒。
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屠龍刀

懷孕期間建議補(bǔ)充迪巧鈣，迪巧鈣的品牌還是可靠的，可以吃迪巧維d鈣
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滴血薔薇D

孕期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象屬于正常的，可以適當(dāng)?shù)奶砑用绹M(jìn)口的迪巧維D鈣。
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