本帖最后由 活動(dòng)專(zhuān)員@qd 于 2014-7-21 09:50 編輯
孕婦瑜伽 感受胎教藝術(shù) 倡導(dǎo)自然分娩
在懷孕的日子里
用瑜伽來(lái)和小生命交流
撫摸日漸隆起的腹部，在體式中感受寶貝的萌動(dòng)
在冥想中用安靜的心與寶貝同呼吸
你將會(huì)更加體會(huì)到生命的贊美與愉悅
孕婦瑜伽讓你的意識(shí)和身體完美結(jié)合
合適的呼吸、體式、冥想練習(xí)
可以讓你增強(qiáng)髖部、骨盆和脊椎的靈活性
積聚身體的力量
為寶貝自然的降臨做好充分準(zhǔn)備
【活動(dòng)時(shí)間】2014年7月26日（周六）上午10:30 【活動(dòng)地點(diǎn)】市北區(qū)延吉路萬(wàn)達(dá)商務(wù)樓A座藍(lán)絲帶產(chǎn)后恢復(fù)中心
【活動(dòng)對(duì)象】孕滿(mǎn)16---36周的準(zhǔn)媽媽
【活動(dòng)費(fèi)用】免費(fèi) 【報(bào)名方式】（以下兩項(xiàng)缺一不可） 第一步 點(diǎn)我要參加填寫(xiě)資料
第二步 跟帖 【活動(dòng)地點(diǎn)】 市北區(qū)延吉路萬(wàn)達(dá)商務(wù)樓A座藍(lán)絲帶產(chǎn)后恢復(fù)中心
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孕婦練習(xí)瑜伽的好處：
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過(guò)程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。孕婦瑜伽是一項(xiàng)療養(yǎng)活動(dòng)。進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)需要花費(fèi)時(shí)間來(lái)慢慢放松身體，解除壓力，適應(yīng)自己的身體以及體內(nèi)快速成長(zhǎng)的寶寶。通過(guò)輕柔的練習(xí)可以增強(qiáng)有助于恢復(fù)身心健康的重要內(nèi)在能量。孕婦在懷孕期間會(huì)因身體的不斷變化而處于精神 緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開(kāi)骨盆。通過(guò)對(duì)盆底的調(diào)整可以 更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。 在練習(xí)的過(guò)程中，你與寶寶的關(guān)系也會(huì)進(jìn)一步加深，無(wú)論是在身體，情緒還是精神靈性上。練習(xí)時(shí)你會(huì)注意到你正在創(chuàng)造一個(gè)新生命，關(guān)注這一重大生活轉(zhuǎn)變的影 響。通過(guò)這種方式你會(huì)很快的度過(guò)寶貴的孕期時(shí)間。
媽媽網(wǎng)與藍(lán)絲帶產(chǎn)后恢復(fù)中心聯(lián)合舉辦孕婦瑜伽體驗(yàn)課程，喜歡瑜伽的媽媽們一定要抓住機(jī)會(huì)喲！
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發(fā)表于 2014-7-20 18:32
一看市北區(qū)延吉路我還以為是瑪麗醫(yī)院舉辦的，我知道瑪麗醫(yī)院每個(gè)周都有瑜伽課的，那個(gè)也不錯(cuò)。 ...
