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    我們經(jīng)常會(huì)看到，有些計(jì)劃懷孕的夫妻經(jīng)過幾個(gè)月、一年甚至幾年都未能成功懷孕。夫妻雙方都去醫(yī)院做過詳細(xì)的檢查，都沒有查到不孕不育的相關(guān)病癥。那么，為什么他們會(huì)受孕困難呢？原因是他們沒把握住受孕時(shí)機(jī)，錯(cuò)過了受孕時(shí)機(jī)就會(huì)增加受孕的困難。今天，為大家介紹五大方法，可以有效增加受孕幾率。
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    一、準(zhǔn)確掌握排卵時(shí)間
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    排卵期可以通過女性的生理變化來確定。有些女性會(huì)在排卵時(shí)期感到小腹陣痛，有的時(shí)候會(huì)達(dá)到痛經(jīng)時(shí)的疼痛感，這是因?yàn)槁炎釉陔x開卵巢，從而會(huì)產(chǎn)生疼痛感。在排卵之前，陰道會(huì)分泌出類似于雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會(huì)在下次月經(jīng)來前的12—16天左右，女性可以根據(jù)自己的生理周期進(jìn)行推算。* ^* O1 X" X0 t* |4 e$ ?
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" R; a5 W; `8 E% G) ?. ?- T+ h    二、增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量
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% n) _: d* f# i5 x! q2 K    受孕成功的另一個(gè)重要的方法就是提高女性體內(nèi)的精子數(shù)量以及質(zhì)量。男性需要穿寬松一些的內(nèi)褲與長(zhǎng)褲，可以適當(dāng)洗涼水澡。要在計(jì)劃懷孕時(shí)減少抽煙喝酒，因?yàn)榫凭c尼古丁會(huì)大大減少精子數(shù)量，以及降低精子質(zhì)量，最好男性要戒煙戒酒，這樣胎兒也會(huì)更加健康。同時(shí)，男性需要補(bǔ)充維生素與微量元素，并且在計(jì)劃懷孕期間可以補(bǔ)一些鋅硒，這些都會(huì)對(duì)提高精子質(zhì)量有幫助。
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    三、每3天同房一次# s: x. B* O8 @8 x4 ]
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: N4 t8 [- s# t; b+ k; ]    由于精子在子宮頸內(nèi)只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，確保女性體內(nèi)有足夠的精子，在女性排卵的時(shí)候可以有效受精。而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時(shí)機(jī)，這是由于卵子一般存活的時(shí)間為12—24小時(shí)。
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8 ~4 r0 [2 V2 W: _/ t! Z, ?    四、合理飲食
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6 c4 l0 ]6 n; Q2 }    一些人認(rèn)為，只要在計(jì)劃懷孕的當(dāng)月補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以了，但其實(shí)如果女性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過多反而會(huì)降低受孕幾率。這是由于體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過多，會(huì)造成體液偏酸性，而過酸的陰道環(huán)境會(huì)殺死精子，同時(shí)宮頸粘液過稠，也不利于精子的進(jìn)入，當(dāng)然就會(huì)降低受孕幾率。, F4 U3 ?. r* k8 D& {- G

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+ }( Q4 o7 @9 H4 E+ l    五、保持心情舒暢. [; ~/ A6 r" b' D6 d! I
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    在計(jì)劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間未能順利受孕的夫妻來說，算排卵日期、測(cè)體表溫度等等方法，都會(huì)增加雙方的壓力。同時(shí)，還會(huì)有來自社會(huì)上與家庭其他成員方面的壓力。如果壓力過大，則會(huì)大大降低受孕的幾率。于是就形成了惡性循環(huán)。因此，夫妻雙方應(yīng)盡量保持舒暢的心情，即使是在規(guī)定的受孕最佳時(shí)期同房，也可以將臥室布置的浪漫一些，增加雙方的愉悅感。2 h, g2 K1 n  O8 I

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    受孕是件看似簡(jiǎn)單，但實(shí)則影響因素很多的事情。計(jì)劃懷孕的夫妻，首先要準(zhǔn)確推算好排卵期，并且男性要增加維生素與礦物質(zhì)，提高精子的數(shù)量及質(zhì)量。夫妻雙方要在計(jì)劃懷孕前一段時(shí)間進(jìn)行合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。并在同房時(shí)保持雙方心情愉悅，這樣會(huì)有效增加受孕的幾率。如果嘗試很久仍沒有受孕成功，夫妻雙方應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行咨詢或者檢查，讓醫(yī)生給予相關(guān)建議。# m! T* v3 Z) }6 K2 v8 F9 m: y

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喝黑豆豆?jié){，黑米做的粥/飯，堅(jiān)持泡腳，男方多吃牡蠣，韭菜，枸杞，很管用。從內(nèi)部調(diào)理。另外，關(guān)于葉酸備孕時(shí)吃還是不吃一直存在爭(zhēng)論。建議是，如果吃了一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期突然改變，在排除懷孕的情況下，停掉。月經(jīng)周期規(guī)律很重要。

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mark一下，以備后用，話說月經(jīng)不規(guī)律怎么整% q1 t) U/ ], P% q! Y5 ?