永康降度鏡

曾有營養(yǎng)專家指出，選擇適合的食物是可以維護(hù)我們眼睛健康的，因?yàn)槭澄餅槲覀兲峁┑难劬λ璧摹盃I養(yǎng)素”是其它任何方式所無法替代的。下面，一起來看看哪些食物能夠“趕跑”你的遠(yuǎn)視眼。

人人天生都是遠(yuǎn)視？

每個(gè)人的眼軸從降生到衰老，是個(gè)不斷增長(zhǎng)的過程。這就使得每個(gè)人天生都是遠(yuǎn)視，隨著眼軸的增長(zhǎng)，年齡的增長(zhǎng)，才會(huì)出現(xiàn)近視。這就是視力與年齡的絕對(duì)相關(guān)關(guān)系，初生兒由于眼球長(zhǎng)度較小，往往存在200—300度的遠(yuǎn)視。以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼球長(zhǎng)度逐步增加，遠(yuǎn)視度數(shù)就會(huì)減少，慢慢轉(zhuǎn)為正視。當(dāng)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育到2歲時(shí)，視力會(huì)發(fā)展到在0.4左右，長(zhǎng)到5、6歲時(shí)，遠(yuǎn)視視力會(huì)僅剩150度左右。

五類食物趕跑它1

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]硬質(zhì)食物

硬質(zhì)食物有助于“營養(yǎng)”你的眼睛，這是因?yàn)橛操|(zhì)食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛煉面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免產(chǎn)生近視。專家推薦日常適合食用的硬質(zhì)食物主要包括豆類、動(dòng)物骨頭、水果等。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0)]青菜水果

想要“營養(yǎng)”你的眼睛，日常還要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某種物質(zhì)能防止眼睛退化，還可以預(yù)防紫外線對(duì)眼睛的傷害。

3

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]維生素A類食品

一些含維生素A的食品，如魚肝油、胡蘿卜等，對(duì)眼睛健康都是十分有益的。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0)]含鉻類食物

谷物、肉類、蛋等含鉻類食物也是眼睛健康的重要保護(hù)元素。專家指出，鉻元素在眼球發(fā)育中起到了透壓保持平衡的作用，如果缺乏就會(huì)導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，使眼睛的屈光度變大，從而導(dǎo)致近視。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0)]含鈣類食物

含鈣類食物，如牛奶、豆制品、動(dòng)物骨頭、魚蝦等，也是眼睛的重要營養(yǎng)素。這是因?yàn)殁}的缺乏會(huì)導(dǎo)致視力發(fā)育不良乃至形成近視。因此，日常補(bǔ)鈣顯得十分重要。