山吹綠

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6 c# E7 V' k& A. J2 D4 O# j     備孕飲食你知多少？匯總知識(shí)齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！+ S1 l. y. q# G7 H' O

, J  L7 U, q  l  Z% K     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認(rèn)真努力地準(zhǔn)備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！& G! c. C1 [2 r' e5 r

6 ^% C7 ~( F  ?4 O  y/ H* B       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。
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媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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! s9 s9 H& l0 F1 s( v) _  W- ^- `. q那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關(guān)內(nèi)容哦。- |5 ~; z  Q0 y+ V. S$ B
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白 + o9 X$ ?# E( J3 M* l# {4 R
http://diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。) A+ X& I5 \9 r( ?1 v8 X* C# o8 I0 b  G

+ [. i1 w. m: x堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等& \/ Z+ \/ I% D, I. s' W
酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥
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看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？
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- v( C& A8 E1 r! l! k1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）
* }3 N1 q$ }) p' m# s媽網(wǎng)ID：小多多127 l& u1 _: d0 m
http://diaryc.com/thread-587961-1-1.html
; M/ t8 Y$ a$ X$ ^# {/ ~2 L2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血& C* J. w( O9 G) h4 p
媽網(wǎng)ID:松子的夢(mèng)想 + u. f- ?6 W! \4 }( Z" _
http://diaryc.com/thread-536475-1-1.html
# C* H4 Q4 W) c& n' h, f' a( y3、備孕不是一個(gè)人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補(bǔ)充，什么要戒掉，都該注意啦. O0 X: H2 C& u! W& a! O
媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白* q* E' y+ u+ C9 u" L
http://diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692( a- S, p4 m- z! o  K! K. k
4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進(jìn)卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素，/ X1 L2 ^& e% a: j" N
媽網(wǎng)ID：jilan ( y- M7 E+ T5 D* ?
http://diaryc.com/thread-354875-1-1.html
8 Z& E& |* w1 L9 p# _5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點(diǎn)，可以提高精子質(zhì)量
4 s4 D( }, H& v5 ]  ~媽網(wǎng)ID：等待小冬子 - D: o0 g  V5 C. _& ^' \
http://diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216925 R1 u: M+ g: w
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備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息
( Z$ m. T1 S& v' i4 y( a1、 不能吃辛辣食物8 Q( G# s# b1 |# q4 r
2、 不能吃高糖食品
; q1 V% l* B, y3、 不能吃含咖啡因的食品
* @& H5 j2 ^9 T9 Y" N) {4、 不能吃腌制食品
- H5 {7 y3 Q  e7 c: D6 O5、 不能吃罐頭食品2 `/ b# F+ {$ h& v+ I2 ?
6、 不能吃菠菜5 P) V' C4 `  H1 c7 p
7、 不能飲酒
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* @, D1 V  n% j3 ^6 M0 Y接著來看看媽媽們有什么好的建議：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
  b  G" }* L; c% x媽網(wǎng)ID：wwhao
& g; Z, p3 r4 chttp://diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216923 K; k/ l7 Y9 I/ S1 d, p

& V! j# x& G/ r+ u6 Z2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料. r2 J+ ?1 y; }7 J8 B
媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子
8 k( ^. a* T" F* U+ `http://diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
3 @: ^1 b$ ~. N( s' y: }
% ^1 ~4 S/ Z; R3 g: q2 V) C3、不要吃或少吃生冷食品) M  A( z* L, D7 o
媽網(wǎng)ID：一只小松鼠 , N6 T8 [+ _. w6 B$ d' G6 x1 `4 G" H
http://diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
$ x# d6 X2 ]: F; [) m" b0 Y: \& A$ N! S1 l- f
4、盡量不要生吃海鮮魚類
) p7 n  M/ G  a3 d5 R  }媽網(wǎng)ID: nvnv0532 2 d. T1 P' l: e! E1 X0 i- A
http://diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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愛在梅宇季節(jié)

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

5 u  h6 }% r# e/ Y8 }8 D+ t" ]9 p偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31
$ e- g9 q) ]$ H  I; u' a3 M5 F哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

  M% k  Z7 c5 D* a3 @! g7 s7 {總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55 6 F+ C( }8 S9 a* e
吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈 ...

: @: e& H' u1 `0 p, g
做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

哎，結(jié)婚開始就覺得做女人越來越不容易了，之前還沒感覺，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易??！

牛奶糖6號(hào)

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來看看吧，吃了有效果要和我說哈% T* h# c# J' |; q1 v
http://diaryc.com/thread-617653-1-1.html
; Y/ [: f; ?" N6 N7 W媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

公子雨

學(xué)習(xí)啊

陌洛默

收藏，學(xué)習(xí)~

★花蕾☆

學(xué)習(xí)啦

寶貝菟、

! k. ]- k: q/ B) z( K$ i8 z$ Z0 q
: R5 j* e/ i, g" j使勁吃，別萬一中獎(jiǎng)很多東東就不能吃了！哈哈

總有好心情

很實(shí)用，多學(xué)學(xué)！! m+ I. z$ h' i! {8 T! @

大妞の媽咪

留著！學(xué)習(xí)！

此時(shí)的幸福

芹菜也不能吃呀