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008【愛韻東方懷孕日記】7年后重返媽網(wǎng)~~意外二胎驚喜萬分
現(xiàn)在恥骨疼就我都快受不了了,不知道有多少麻麻和我一樣,我現(xiàn)在能躺著絕不坐著,能坐就不走,查閱了相關(guān)的的資料普及給和我一樣的親們
有些人說恥骨痛不能順產(chǎn),那是到了太嚴(yán)重的地步了,一般情況下,還是可以緩解的,或者到產(chǎn)后就消失。我產(chǎn)檢的時(shí)候,醫(yī)生說不要太擔(dān)心,這是孕期的正?,F(xiàn)象,要減少坐的時(shí)間,起身時(shí)要放慢速度,扶著東西。
睡覺的時(shí)候在兩只大腿之間放一個(gè)小枕頭;在床上翻身,移動(dòng)腳和臀部時(shí),最好的方法就是平行然后緩慢地移動(dòng),可以減少疼痛。平時(shí)我們站立時(shí)兩只腿要對稱性地站著,最好不要跨坐,這樣墜落感加重,恥骨會(huì)更痛;
早上起來,最好坐著穿衣服;要是在夏天,把冰袋敷在恥骨位置,這樣也可以緩解恥骨痛哦,但要注意不要太長時(shí)間敷,敷一會(huì)拿起來,過一兩分鐘再接著敷;穿平底鞋,孕媽媽們的鞋底要柔軟、舒適,不要穿帶跟的硬底的鞋子,不然重心不穩(wěn)就會(huì)更加疼痛;坐著時(shí)看電視看書時(shí)可以在背后放一個(gè)腰枕,沒那么累,最重要的還是不要提重物。還有個(gè)特別重要的要注意,孕期一定要補(bǔ)鈣哈
為了順產(chǎn)在堅(jiān)持一下吧,這點(diǎn)疼都經(jīng)歷了到時(shí)候生娃開骨縫就沒那么痛了!加油加油再加油
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