006【育兒日記】+據(jù)說(shuō)名字起的長(zhǎng)就會(huì)霸氣側(cè)漏...那我是不是要來(lái)個(gè)霸氣全漏呢?（更新12.29 - 嬰幼育兒話題

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我來(lái)簽到了
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雪儛飛絮謝謝謝謝~ 發(fā)表于 2015-12-7 09:12

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簽到了，今日倆帖子都有更新哦，嘿嘿

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雪儛飛絮收到~ 發(fā)表于 2015-12-7 09:12

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回復(fù) 雪儛飛絮的帖子

我再試試去生完孩子腰都不行了做辦公室脖子也不行了太謝謝親分享方法了呵呵

腰啊？我也有辦法。。。我今天貼上~

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簽到啦~

么么噠謝謝親~

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簽到嘍，最近忙啥呢

謝謝親，周末都不上，嘿嘿。。。

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我來(lái)簽到了

謝謝謝謝~

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簽到了，今日倆帖子都有更新哦，嘿嘿

收到~

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本帖最后由雪儛飛絮于 2015-12-7 09:38 編輯

保護(hù)脊椎手操

如果你頸椎痛，如果你腰椎痛，如果你骶椎痛。。。不要緊。咱平時(shí)做手部按摩運(yùn)動(dòng)就行~但是還是那句話：貴在堅(jiān)持。做不了幾個(gè)月就別出來(lái)說(shuō)這招不好使昂~~~~那是沒(méi)堅(jiān)持的原因。

括?。赫?qǐng)忽略那坨衛(wèi)生紙。。。拍的時(shí)候沒(méi)注意，哈哈。。。

把手這樣蜷起來(lái)，看食指那邊的手背關(guān)節(jié)，根據(jù)箭頭，從關(guān)節(jié)凸起開(kāi)始順著這條線往下屢，屢到被阻止，推不動(dòng)了。前段就是頸椎，中段就是腰椎，最后箭頭那就是骶椎。每天堅(jiān)持做，用力。哪里最痛就是代表你脊椎哪里問(wèn)題大一些。換著手做，每天起碼也得十分鐘。一個(gè)方向，不能來(lái)回不能反，用力過(guò)猛青了就過(guò)幾天等淤青消了再做。別太不要手了哈~而且記住，咱推的是骨頭，不是骨頭縫里頭的肉昂~