becky0411

明天更新孕婦飲食哦~~~

我是大饞貓

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我是來看美女的

qwl222

千里之行，始于足下。細節(jié)決定成敗美丑

dottie1985

becky0411 發(fā)表于 2015-08-28 10:31


7、曬大肚皮孕期寫真（這個我打算自己拍）

B：我的孕婦照上媽媽網(wǎng)首頁啦^_^（寫于2015年8月28日）
     ..

簽到吶～恭喜美媽啦～贊美美嗒～
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VChenyi

7、曬大肚皮孕期寫真（這個我打算自己拍）

B：我的孕婦照上媽媽網(wǎng)首頁啦^_^（寫于2015年8月28日）

美女都要上首頁的，羨慕啊

dottie1985

簽到吶～
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dottie1985

簽到吶～美媽 下午安～
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becky0411

我是大饞貓 發(fā)表于 2015-8-28 13:54
回復 becky0411 的帖子

我是來看美女的

現(xiàn)在已經(jīng)變成小**了，哈哈

becky0411

dottie1985 發(fā)表于 2015-8-30 15:24
簽到吶～美媽 下午安～

謝謝親愛的，一會去你那簽到

becky0411

VChenyi 發(fā)表于 2015-8-28 17:21
美女都要上首頁的，羨慕啊

主要是沒花錢拍的孕婦照，有話題，有話題

becky0411

8、孕期飲食（懷孕吃什么怎么吃）

A：懷孕初期吃什么吐什么，咋辦？（寫于2015年8月31日）
       我是寶媽俊俊，分享我的日記：有很多的寶媽們都問我過我，懷孕初期那幾個月嘔吐的太厲害，吃什么吐什么，還沒有食欲，怎么辦？會不會影響孩子的健康？接踵而至的問題撲面而來，其實在我懷孕初期的時候也擔心過這些問題，就怕孕吐期間沒有給孩子很好的營養(yǎng)，其實大家都大可不必擔心，因為每個有孕期反應的媽媽們都是這么過來的，我懷孕初期跌了十幾斤，還好我的婆婆是醫(yī)生，她幫助我調(diào)理了很多心理以及菜品上的變化。孕吐期間真的是什么都不想吃，但是一定要記得一點，這時候孕媽想吃什么就吃什么，每天做的菜品、口味最好都不一樣，這樣孕婦孕吐不會太厲害，這期間不用刻意的選擇有營養(yǎng)的食物，能吃啥就吃點啥。如果必須選擇一些有營養(yǎng)的食物建議孕媽們可以買點綠葉菜、深色菜（例如紫菜、橄欖菜、木耳），能吃豆類的食物就適當吃些，再就是牛肉和豬肝，這兩樣主要是補鐵，不過前期不缺鐵的孕媽們不用刻意去補充，免得增加孕吐。孕吐的過程每個人都不太一樣，我可能持續(xù)了一個半月，過了這個時間就不再吐了，但是食欲還是不強，到今天懷孕八個多月了還是不太喜歡吃海鮮和肉類，不過也沒什么問題，去醫(yī)院檢查營養(yǎng)也還是跟的比較好。所以各位寶媽們在孕吐期間堅持就是勝利，加油~~~
陪婆婆逛超市---此時孕期已經(jīng)33周啦，還是很靈活滴5" />~~

娜﹖『圉鍢』

becky0411 發(fā)表于 2015-8-31 08:24
8、孕期飲食（懷孕吃什么怎么吃）

A：懷孕初期吃什么吐什么，咋辦？（寫于2015年8月31日）

美女辣媽，炫目～～話說我一次都沒吐過呢，孩子還是 挺討喜的哈

VChenyi

美女給你頂帖子~

dottie1985

becky0411 發(fā)表于 2015-08-31 08:24


8、孕期飲食（懷孕吃什么怎么吃）

A：懷孕初期吃什么吐什么，咋辦？（寫于2015年8月31日）
       我是..

美媽好漂亮吶～33周也沒腫之類的吶～羨慕吶～羨慕有個懂醫(yī)的婆婆～各種幸福吶～
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becky0411

娜﹖『圉鍢』 發(fā)表于 2015-8-31 08:36
美女辣媽，炫目～～話說我一次都沒吐過呢，孩子還是 挺討喜的哈

最羨慕的就是你這種沒什么反應的，孕期反應真不是人能承受的，太鬧心

becky0411

VChenyi 發(fā)表于 2015-8-31 09:56
美女給你頂帖子~

謝謝親愛噠，一會去你那溜溜

becky0411

dottie1985 發(fā)表于 2015-8-31 18:49
美媽好漂亮吶～33周也沒腫之類的吶～羨慕吶～羨慕有個懂醫(yī)的婆婆～各種幸福吶～ ...

恩，我也這么覺得，懂醫(yī)的婆婆思想不陳舊，不會讓你盲目的去吃去喝，所以也不易很快的發(fā)胖~等我今天分享分享怎么保持身材，哈哈哈

becky0411

夏知淺 發(fā)表于 2015-8-31 19:45
強烈要求美妞分享下孕期怎么美美的還長娃不長肉(☆_☆)

哦了，哦了，這就分享

娜﹖『圉鍢』

becky0411 發(fā)表于 2015-9-1 12:42
最羨慕的就是你這種沒什么反應的，孕期反應真不是人能承受的，太鬧心 ...

只能熬熬熬，也木有好辦法

becky0411

8、孕期飲食（懷孕吃什么怎么吃）

B：孕媽如何保證營養(yǎng)又保證好的身材？（寫于2015年9月1日）
      我是寶媽俊俊，分享我的日記：好吧，好吧，應大家的要求都問我怎么能保證營養(yǎng)的充分，又能保持好的身材？在這里我給大家分享我的經(jīng)驗：
      1、營養(yǎng)不可以盲目的補充：各位孕媽們要先了解，自己的體質(zhì)，有的人體質(zhì)太弱，缺少很多的營養(yǎng)，有的人體質(zhì)較好，懷孕前期什么營養(yǎng)都不缺。體質(zhì)弱的要及時做好飲食、水果及維生素的補充，避免在營養(yǎng)流失過快的孕后期沒有很好的補充給自己的BABY。我個人比較特殊，我是體質(zhì)較好的那類，所以懷孕中期前沒有刻意的補充營養(yǎng)，只是比未懷孕前更注重了飲食營養(yǎng)搭配，比如多吃蔬菜、水果（水果比懷孕前多吃了2-3倍）、豆制品、牛肉、豬肝等。這些要葷素搭配好，盡量也多吃五谷，切記一點，千萬別為了快速補充營養(yǎng)而猛吃猛喝，這樣不僅會發(fā)胖，更重要的不利于身體的吸收，反倒容易產(chǎn)生便秘及消耗不良。
      2、不要盲目的喝湯：懷孕喝湯絕對是老一輩的傳統(tǒng)，說是為了后期有奶水，但其實湯中所含的營養(yǎng)少之又少，反倒湯中有許多的嘌呤，對身體非常不好，總是喝湯的人，不用說孕婦了，就是普通的人也會很快的催胖，如果孕婦突然發(fā)胖就會引起高血糖、高血壓、嚴重的會影響到寶貝，寶貝的體積變大，致使孕婦難以生產(chǎn)，最終選擇剖腹產(chǎn)。有醫(yī)學表明，這樣偏大的孩子在未來的發(fā)育過程中接受外界事物也會相對較慢。這關于與孩子的一生，各位孕媽們還是要多注意才是！
      3、根據(jù)個人體質(zhì)盡量多運動：我是從懷孕初期就很活潑，爬山、去海邊挖嘎啦、郊外烤肉，幾乎孕婦不能運動的我都嘗試了，從中總結了一點，這個運動不是所謂的劇烈運動，而是那種頻率較慢的有氧運動，這種戶外的體驗可以增強孕媽的抵抗力，還可以吸收很多的氧氣，對自己還有孩子來說，是好事，但不要過量，覺得不舒服或有點勞累了要立即休息，千萬不能勉強。每天適當?shù)倪\動，溜達也好，簡單的肢體運動也好，爬樓梯也好，都對孕媽和baby有很大的益處。
      4、從孕中期以后保證每周體重不超過1斤：我每天都測量體重，感覺運動量少了，就多溜達溜達，感覺吃的太多了，就稍微控制一下食量，有些缺維生素的孕媽一定要從孕初期就開始單獨補充，孕后期容易缺鐵，孕媽們也要買點補鐵的飲品，我的是老公給買的進口的，每天早晨飯后喝一點，效果很好！
      5、從懷孕到生產(chǎn)體重盡量不超過30斤：曾看過青島市立醫(yī)院發(fā)的帖子，上面有寫孕婦懷孕整個過程盡量不要超過15kg就是正常的孕期，對孩子，對孕婦的產(chǎn)后恢復都是非常有幫助的，所以各位孕媽們要控制好嘍！
      說了那么多，還是覺得要科學控制飲食，少食多量，嚴禁暴飲暴食，你也一定會成為最美的孕媽噠^_^加油哦↖(^ω^)↗