恩惠520

早上一大杯濃濃的蜂蜜水，沖蜂蜜的水不要太熱，用溫水，不然水太熱就破壞了蜂蜜的營養(yǎng)成分了，空腹喝，堅(jiān)持一周就有效果的，我當(dāng)初就是這樣治好的，還有作息要規(guī)律，盡量不熬夜，吃飯細(xì)嚼慢咽，很快就會(huì)好！希望可以幫到你，祝你早日康復(fù)?。?！
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宸宸媽813

吃點(diǎn)酵素
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小樣跳跳

你的便秘治好了沒有？

skyse

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目前有改善了，我縷縷昂。。。
一開始用了白醋泡雞蛋，這玩意太酌胃，我有胃炎，堅(jiān)持喝了5天，一點(diǎn)效果木有，果斷扔了。

然后我開始每天中午曬太陽20分鐘到40分鐘，視太陽強(qiáng)烈來決定時(shí)間長短，晚上吃完飯一個(gè)小時(shí)后跑步30分鐘，慢跑就行，這個(gè)必須堅(jiān)持，1個(gè)周都沒出效果，但是后期效果就出來了，早上每天空腹一大杯水，每天白天喝2包酸奶，吃2根香蕉，酸奶喝多也行，我有一次中午吃了麻辣燙，可能太咸了，下午喝了4包酸奶，第2天早上排了好多好多哎，真爽快。跑步堅(jiān)持了20天，悲催的扭腳脖子了，不能跑了，但是每天還是喝酸奶，依然每天早上排便便，五一出去玩生活規(guī)律被打破了，還發(fā)燒感冒，又便秘了，還是堅(jiān)持酸奶，晚上揉肚子，今天有所改善了，感覺還可以把，目前繼續(xù)努力中。。。

酸奶： 為了降低成本，我都是去超市買軟包裝的酸奶，搞活動(dòng)買四送一的時(shí)候就一下子多買點(diǎn)，嘿嘿，沒有搞活動(dòng)我也是買最便宜的，不過都是光明伊利蒙牛迎春樂這幾個(gè)牌子，沒聽過的牌子我一般不買。

揉肚子：順時(shí)針30圈逆時(shí)針30圈，要用力，讓肚子有感覺在動(dòng)就行，有時(shí)候揉十幾下就覺得肚子咕嚕嚕的響，那就證明揉的不錯(cuò)哦。

水水水，這個(gè)一定要多喝，我現(xiàn)在每天上午2到3杯白開水，下午2杯，多喝水的結(jié)果就是使勁上廁所，沒壞處，我那杯子高9厘米，直徑8厘米左右。

水果，白天有條件可以多吃水果，我白天只能帶點(diǎn)小柿子，香蕉吃，晚上吃點(diǎn)別的水果，水果多吃好處多多哈。

水果酸奶加跑步，3天2天的看不出效果，我堅(jiān)持下來了就覺得有效果了，我這老便秘比較難調(diào)理，以上經(jīng)歷僅供參考哈，以后有新的法子會(huì)持續(xù)更新滴。。。

諾諾媽5513

親，調(diào)理好飲食問題就不大，主食蔬菜肉肉，每頓都要均衡，不能保持體形不吃主食或者不吃肉肉，這三者搭配好了，自然每天通暢，個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考！

牛奶糖6號

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目前有改善了，我縷縷昂。。。

這個(gè)你都不單獨(dú)開貼，這里很難看到的捏，去開貼吧，我偷偷學(xué)學(xué)

石沉大海的秘密

以上很多偏方，都是治標(biāo)不治本的，要想身體好，就要從根兒上治療，去找中醫(yī)吧，好好調(diào)養(yǎng)下身體，去海慈就行。

0o尐芊金o0

我也經(jīng)常便秘 ，腸道發(fā)脹，但是沒你這么嚴(yán)重，我現(xiàn)在每天早上睡醒，來一杯康維他的蜂蜜，平常間飲樂多或者酸奶不斷，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)我是個(gè)懶人真不愛走動(dòng)。
建議：1食用**，里面有益生菌調(diào)節(jié)腸道菌種失衡
            2、直接服用益生菌，我買過修正的有點(diǎn)小貴，現(xiàn)在準(zhǔn)備買澳洲試試

0o尐芊金o0

再就是別吃刺激性上火的東西

愛stone沒道理

我家寶寶一直喝a2奶粉，以為他非常好消化吸收寶寶喝了不上火不便秘，非常好的奶粉
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