永康降度鏡

                                          
防治近視的食法：
1.早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。


另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。


2.枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

眼睛保養(yǎng)得方法：
1、切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5、如果睡眠時(shí)間不規(guī)律或者是壓力過大，也是會(huì)影響體內(nèi)新陳代謝不完全，嚴(yán)重的會(huì)造成人體皮膚的水分流失，很容易造成出現(xiàn)皺紋、皮膚暗淡，無光澤現(xiàn)象，還會(huì)加重黑眼圈，甚至化完妝后情況會(huì)更糟，化妝很難涂抹均勻。在連續(xù)熬夜后還會(huì)覺得臉很緊繃，很容易引起視力降低。
6、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。

7、長期的加班，會(huì)慢慢得出現(xiàn)一些失眠，容易忘事，經(jīng)常發(fā)怒的精神狀況。過度的勞累也能使得身體的神經(jīng)系統(tǒng)的混亂，還能引起身體內(nèi)部的器官失去平衡，比如說心跳時(shí)慢時(shí)快、體內(nèi)有毒物質(zhì)很難排除體外等等，更嚴(yán)重的還會(huì)降低人的免疫力，更容易生病?；忌舷到y(tǒng)、體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)、視力迅速下降等癥狀。
8、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
9、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向**視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
10、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

    結(jié)語：看了永康降度鏡小編上文的介紹，想必讀者朋友們對(duì)保護(hù)眼睛有了更深更好的了解了吧，現(xiàn)在知道保護(hù)眼睛的重要性了吧!想必你也知道了吃什么對(duì)眼睛好了吧,知道怎么保養(yǎng)眼睛了嗎。知道對(duì)眼睛好的食物有哪些了吧。趕快和你的小伙伴們分享吧!