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本帖最后由 快樂の孕媽 于 2012-7-30 17:18 編輯
【日記-43】“月子專家”張境原教您如何安胎
一、懷孕初期飲食要注意什么？
1、懷孕初期飲食多樣化，注意補鈣
2、懷孕期間要進補的補鈣食物：前兩個月多吃含有蝦皮肉餡的餛飩、水餃和肉丸子
3、懷孕期間要喝的飲品：懷孕第三個月開始服用安胎飲
【安胎飲配方】共13味藥： 當歸（頭）、川穹、菟絲子各六錢； 川樸、艾藥、荊芥、黃芪各八分； 枳殻、川貝（去心）、白芍各三分； 老姜、羌活、甘草（去皮）各兩分或一分。 安胎飲的服用方法：從懷孕后的第三個月開始服用一貼，以后逐月增加一貼。
4、孕婦要盡量避免提重物和長途旅行
5、孕婦要盡量避免感冒，特別是懷孕的前三個月
6、孕婦多吃豬膽和黃連，可以預(yù)防自身感冒，還可以預(yù)防寶寶黃疸過重
7、懷孕期間宜多吃的食物：綠豆、紅豆、青豌豆、雞骨湯、大魚頭湯、海帶、蘿卜、蓮藕
8、懷孕期間千萬不能吃的食物：薏仁、豬肝、辛香料、燒烤、生魚片、紅花油
9、專家建議：
（1）孕婦要禁食薏仁，否則會導(dǎo)致流產(chǎn)。
（2）孕婦在懷孕早期要慎食豬肝，否則易導(dǎo)致流產(chǎn)。
（3）辛香料和燒烤會致癌，孕婦要慎食。
（4）孕婦要慎食生魚片，否則會感染細菌。
（5）吃紅花油刺激性大，孕婦要禁食。
（6）孕婦要切忌吃韭菜、麥芽、人參，否則孕婦會斷奶。
（7）孕婦要禁吃螃蟹等涼性食物。
二、關(guān)于自然分娩
1、通過產(chǎn)兆判斷孕婦是否要生產(chǎn)了：
（1）羊水破
（2）落紅（即流血）
（3）每三十分鐘陣痛一次
2、專家建議：
（1）孕婦分娩前喝熱的蜂蜜水可以縮短分娩時間。
（2）剖腹產(chǎn)的傷口愈合時間長于順產(chǎn)，順產(chǎn)對媽媽更好。
（3）順產(chǎn)的寶寶經(jīng)過產(chǎn)道擠壓平衡能力比剖腹產(chǎn)的寶寶好。
（4）剖腹產(chǎn)的媽媽和孩子抵抗力都相對較差。
（5）寶寶是否臍帶繞頸必須等到產(chǎn)兆出現(xiàn)前才能準確判斷。
三、坐月子階段是女性改善體質(zhì)的最佳時機
1、產(chǎn)后第一個星期應(yīng)該吃的食物：
（1）生化湯：養(yǎng)血化瘀，通經(jīng)絡(luò)
（2）豬肝湯：促進血液循環(huán)，活血塊，排毒
2、坐月子的好處：
（1）可以長身高；（2）減少近視視力；（3）減少皮膚黑色；（4）有利于延緩衰老。
3、坐月子的注意事項：
（1）臥床休息十四天
（2）綁腹帶（一圈半反折一次，一共反折七次；七圈以后往上提，每次上提一個手指寬度）
（3）消除浮腫（喝紅豆湯，有濾血和補血的作用）
（4）忌口：枸杞
（5）洗澡洗頭須謹慎
（6）不要經(jīng)常坐著抱寶寶
4、專家建議：
（1）腹帶最好選質(zhì)量好的白紗布
（2）綁腹帶是為了不讓內(nèi)臟下垂改善體型，使用紗布束腰，可塑性強
（3）紅豆粥有助于消除水腫，男女老少皆宜
【月子紅豆粥】煮制方法：
（1）用電飯煲將紅豆煮成半開粒狀
（2）將米酒倒入鍋中煮至沒有酒精味，成米酒水
（3）將紅糖加入米酒水中拌勻，將其澆入紅豆中
【紅豆粥】煮制方法：
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同城圈
媽媽網(wǎng)輕聊
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2012-7-29 19:56
后悔孕中期的時候太懶惰，都沒大去聽課，不然也可以像kitty那樣，囤一大箱子?xùn)|東了
好滴，到時咱們一起去拿吧~嘿嘿，最好能連底片一起要著~
嘿嘿，我準備這個周末去整7個鵝蛋回來，對于這個預(yù)防寶寶濕疹的食療方法，我百度了一下，說是孕晚期吃鵝蛋能排胎毒。濕疹是一種過敏反應(yīng)，平時飲食注意多吃蔬菜 水果，不吃辛辣刺激的食物，海鮮、魚類也要少吃。
孕期吃了好多韭菜，嗚嗚，難道這是導(dǎo)致乳腺至今尚未暢通的原因嗎？以后再也不要吃韭菜了！
