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    24歲—29歲為女性的最佳生育年齡。這段時期女性無論是生殖器官、骨骼發(fā)育還是神經(jīng)系統(tǒng)都完全成熟，并且卵子的質(zhì)量最高，子宮的收縮能力較強，懷孕與分娩過程都會更加順利。而這個年齡并不是指實際年齡，而是生理年齡。如果實際年齡為35歲的女性，熱愛運動并注重保養(yǎng)，那么她的生理年齡可能只有25歲，而實際年齡雖然為35歲，也屬于最佳生育年齡。但是如果過于懶惰或者生活沒有規(guī)律，那么有可能在25歲的時候生理年齡就已經(jīng)是30歲了。
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% C* B2 j0 }5 t, Y9 @5 x- ?, Y* m    因此，自身的保養(yǎng)與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準(zhǔn)備工作，其中包括以下三個方面。  H! s8 r6 X8 N, W9 `  _- `

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    一、孕前檢查
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% b& e/ U, Y, v  |( k1 ?5 O, [9 m    備孕的夫妻需要去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，可以科學(xué)的監(jiān)測兩個人是否符合備孕的條件，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時治療，在身體康復(fù)后再進(jìn)行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進(jìn)行孕前檢查。
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    二、保持標(biāo)準(zhǔn)體重0 U+ h4 G: |( c  V

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0 B$ N& l2 N  Y+ N7 ]- \2 O    BMI指數(shù)為體質(zhì)指數(shù)，即體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。是衡量是否體重達(dá)到國際通行標(biāo)準(zhǔn)的公式。計劃懷孕的夫妻要通過這個數(shù)字來監(jiān)測自己的體重是會否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發(fā)孕婦妊娠并發(fā)癥，并會影響胎兒的身體健康。6 o5 H' s; _, T& ^$ b' ?. T
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/ U8 @- ], }- D. e6 m+ O    三、改掉不良習(xí)慣1 L7 F* |2 c7 _% g/ \* D! s+ ^

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    現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣，而這些不良的習(xí)慣都會影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量，還會導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項相關(guān)研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。' ?$ v) D3 z' g9 o: V
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% {, G6 k# W9 w2 q" ]! ^    備孕的夫妻要注意在計劃懷孕之前就形成良好的習(xí)慣以及正確的作息規(guī)律，讓身體處于健康的狀態(tài)。在計劃懷孕前的3—6個月去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，確保夫妻雙方的身體都處于正常狀態(tài)。如果有抽煙、酗酒以及熬夜的習(xí)慣應(yīng)該趕緊改掉，并要監(jiān)測自己的體重，不要過瘦與過胖，這樣都會影響正常受孕。同時，夫妻雙方要保持良好的心態(tài)，以最輕松健康的姿態(tài)迎接寶寶。7 P$ R$ g3 L2 v; c* A! Q4 X- i- S