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24歲—29歲為女性的最佳生育年齡。這段時期女性無論是生殖器官、骨骼發(fā)育還是神經(jīng)系統(tǒng)都完全成熟,并且卵子的質(zhì)量最高,子宮的收縮能力較強(qiáng),懷孕與分娩過程都會更加順利。而這個年齡并不是指實際年齡,而是生理年齡。如果實際年齡為35歲的女性,熱愛運動并注重保養(yǎng),那么她的生理年齡可能只有25歲,而實際年齡雖然為35歲,也屬于最佳生育年齡。但是如果過于懶惰或者生活沒有規(guī)律,那么有可能在25歲的時候生理年齡就已經(jīng)是30歲了。
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因此,自身的保養(yǎng)與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準(zhǔn)備工作,其中包括以下三個方面。
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" u4 j( a$ W3 p. c& ^' V1 g& {' s 一、孕前檢查5 A" C8 }' `9 I1 k+ a; W
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+ H; h0 `" g6 \9 E" d 備孕的夫妻需要去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查,可以科學(xué)的監(jiān)測兩個人是否符合備孕的條件,如果發(fā)現(xiàn)異常,需要及時治療,在身體康復(fù)后再進(jìn)行備孕。一般情況下,備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進(jìn)行孕前檢查。
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二、保持標(biāo)準(zhǔn)體重
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2 \! H& K; B3 Y: {/ H% L BMI指數(shù)為體質(zhì)指數(shù),即體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。是衡量是否體重達(dá)到國際通行標(biāo)準(zhǔn)的公式。計劃懷孕的夫妻要通過這個數(shù)字來監(jiān)測自己的體重是會否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害,在懷孕期間,會引發(fā)孕婦妊娠并發(fā)癥,并會影響胎兒的身體健康。
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三、改掉不良習(xí)慣
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( C8 L" j3 ?$ N/ r: Q1 {! B* [$ Y 現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣,而這些不良的習(xí)慣都會影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量,還會導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項相關(guān)研究顯示,兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的,孕婦長期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。
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備孕的夫妻要注意在計劃懷孕之前就形成良好的習(xí)慣以及正確的作息規(guī)律,讓身體處于健康的狀態(tài)。在計劃懷孕前的3—6個月去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查,確保夫妻雙方的身體都處于正常狀態(tài)。如果有抽煙、酗酒以及熬夜的習(xí)慣應(yīng)該趕緊改掉,并要監(jiān)測自己的體重,不要過瘦與過胖,這樣都會影響正常受孕。同時,夫妻雙方要保持良好的心態(tài),以最輕松健康的姿態(tài)迎接寶寶。* d( P: O; h: N* N6 v! L& t
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