summer檸檬草的味道

    雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實(shí)也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因?yàn)樗麄內(nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。
: ?! Y, U$ ~0 P; }' a
1 b* W( H' M9 x# j
- t0 o+ G- y3 T9 V    第一、高粱
0 ~# I6 G$ @& B  K
! @2 z2 ?4 F' h8 f# S" W+ ]9 E& P- Y6 a6 P- J: Q2 v' o% J
    高粱是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧，其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先，在中國營養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴，但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，懷孕女性不易多吃高粱，最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。/ a0 H8 t9 o- t
' w* P6 |& H0 a; b( t# s+ Z( j
' C, x* x# h2 d0 U2 v
    第二、蕎麥2 q' _4 d/ x& c* {" g1 r! U
7 B- ^3 s3 y. r+ L! C, @
8 r3 L/ \4 O7 D2 J2 |
    此類粗糧營養(yǎng)價(jià)值也非常高，除了富含蛋白質(zhì)，它還含有人體所需氨基酸，但是它雖有千般好，但并不適合女性長期食用，雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對女性身體的影響，但是建議女性能夠粗糧多樣化，不要單一選擇蕎麥哦。- E8 ?+ Y  {# }) T. W* R" d
, f% _. L, r# J6 k( n: z! |* Z
9 L! G/ h3 ~9 q8 S: b# m
    第三、黑米" ?6 J% ?5 [8 s  y+ T, L

/ H9 Q- T/ a* Q( B

# D! e8 I5 ?4 Z! p+ L) W2 M    黑米的營養(yǎng)價(jià)值很高，許多經(jīng)濟(jì)實(shí)力處于中上的家庭都紛紛對黑米情有獨(dú)鐘，因?yàn)樗鼘儆诟叩鞍椎钠贩N，營養(yǎng)成分要比普通大米高出許多，然而備孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦，因?yàn)楹诿赘缓S富的纖維素，它們可能會(huì)擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會(huì)影響到荷爾蒙分泌水平。
0 _3 G# f: ~% F8 j; T# k3 u' B
' @7 C& w/ w* a# P6 {% b: k8 P  _3 Q7 d+ l$ s4 o# I& v. c
    第四、綠豆! t2 A9 I/ w! U. a

/ q, E7 U1 M9 R/ T

# k7 i6 W' H5 l2 g
    綠豆具有延遲月經(jīng)的作用，很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會(huì)叮囑吃些綠豆粥，可以讓大姨媽推遲一些時(shí)間，其實(shí)綠豆是會(huì)影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用可能會(huì)使得荷爾蒙分泌水平下降。
; D2 y6 S0 x" ^0 u7 L8 w' z9 A! e3 _" e2 g) G$ Z& k# i
/ @1 y2 r; [% G0 ~1 h; }' x1 s
    總結(jié)：想要成功受孕，飲食調(diào)理是很重要的，建議可以多看些相關(guān)的書籍，另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是出于優(yōu)生的考慮。- ~7 c% u5 E: h$ m  G

就喜歡下雨天

路過，幫頂