summer檸檬草的味道

    雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實(shí)也有著講究，并不是百無(wú)禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因?yàn)樗麄內(nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。7 E( [- j* }9 D+ z3 ?% t+ h

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: M& s' r1 ~2 g8 [+ O7 A8 o    第一、高粱
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0 U& [+ u* C/ f% |; t; }    高粱是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)的粗糧，其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先，在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營(yíng)養(yǎng)佳肴，但是經(jīng)過(guò)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，懷孕女性不易多吃高粱，最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。
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    第二、蕎麥
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6 w$ P$ {) [$ B5 ^  j7 t    此類粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，除了富含蛋白質(zhì)，它還含有人體所需氨基酸，但是它雖有千般好，但并不適合女性長(zhǎng)期食用，雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說(shuō)明她對(duì)女性身體的影響，但是建議女性能夠粗糧多樣化，不要單一選擇蕎麥哦。
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$ J: `+ s6 ?( Q, `    第三、黑米
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    黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，許多經(jīng)濟(jì)實(shí)力處于中上的家庭都紛紛對(duì)黑米情有獨(dú)鐘，因?yàn)樗鼘儆诟叩鞍椎钠贩N，營(yíng)養(yǎng)成分要比普通大米高出許多，然而備孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦，因?yàn)楹诿赘缓S富的纖維素，它們可能會(huì)擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會(huì)影響到荷爾蒙分泌水平。
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    第四、綠豆
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, E. |- ?5 U- l% J    綠豆具有延遲月經(jīng)的作用，很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會(huì)叮囑吃些綠豆粥，可以讓大姨媽推遲一些時(shí)間，其實(shí)綠豆是會(huì)影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用可能會(huì)使得荷爾蒙分泌水平下降。4 Z( a: j1 D9 `, _; `2 E# J* ?* b
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! y6 ^  Y& s+ H* X    總結(jié)：想要成功受孕，飲食調(diào)理是很重要的，建議可以多看些相關(guān)的書籍，另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是出于優(yōu)生的考慮。
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