吵不散的愛情

燕窩

醫(yī)書記載燕窩味甘、性平，非常適合體質(zhì)虛弱和大病初愈的人用來補身體，當然也適合孕媽食用。因為它含含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鐵等元素及多種礦物質(zhì)，可以促進細胞代謝提高人體機能。孕期多吃燕窩的話，不僅可以促進胎兒的發(fā)育，對孕媽身體的健康也是有益處的。不過，市面上的燕窩有很多，建議各位孕媽在購買燕窩時，一定要買大品牌的，這樣吃著才會更加安心。
?

紅薯

紅薯是一種很常見的食物，而且還非常好吃，除了這一點之外，紅薯還富含營養(yǎng)纖維、維生素B6、鉀等元素，非常有益于人體的健康。最重要的是，紅薯還富含豐富的甘薯β-胡蘿卜素,這是一種抗氧化劑，當孕媽吃下紅薯之后，它就會由身體轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對胎兒的眼睛、骨骼和皮膚的發(fā)育能起到很大的幫助。

酸奶

酸奶是一種很常見的飲品，很多人都喜歡喝它，不僅因為酸奶好喝，跟它富含多種營養(yǎng)也有一定的關系。建議孕媽養(yǎng)成每天一杯酸奶的好習慣，因為它比牛奶的鈣含量還要多，孕媽經(jīng)常喝的話，不僅可以降低早產(chǎn)的風險，還能預防骨質(zhì)疏松，對胎兒的發(fā)育來講，也是有益處的。
?

燕麥片

很多女人到了孕中期之后，孕吐的反應會越來越嚴重，有些孕媽甚至因為孕吐的關系而吃不下早飯。這樣做是不對的，不僅損害自己的健康，對胎兒的發(fā)育也會造成不利的影響。因此，一定要吃早飯，建議孕媽每天早晨可以泡一杯燕麥片，因為它富含維生素B6、蛋白質(zhì)以及纖維，不僅可以緩解孕吐后的疲憊，對胎兒的發(fā)育也有益處。
?
相信各位孕媽看過本篇文章之后，對孕期該吃什么東西，已經(jīng)有了一個清楚的認識。其實，除了飲食之外，孕媽也要注意自己的作息，這樣才能更好的保護胎兒的健康。