吵不散的愛(ài)情

燕窩

醫(yī)書記載燕窩味甘、性平，非常適合體質(zhì)虛弱和大病初愈的人用來(lái)補(bǔ)身體，當(dāng)然也適合孕媽食用。因?yàn)樗S富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鐵等元素及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞代謝提高人體機(jī)能。孕期多吃燕窩的話，不僅可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，對(duì)孕媽身體的健康也是有益處的。不過(guò)，市面上的燕窩有很多，建議各位孕媽在購(gòu)買燕窩時(shí)，一定要買大品牌的，這樣吃著才會(huì)更加安心。
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紅薯

紅薯是一種很常見(jiàn)的食物，而且還非常好吃，除了這一點(diǎn)之外，紅薯還富含營(yíng)養(yǎng)纖維、維生素B6、鉀等元素，非常有益于人體的健康。最重要的是，紅薯還富含豐富的甘薯β-胡蘿卜素,這是一種抗氧化劑，當(dāng)孕媽吃下紅薯之后，它就會(huì)由身體轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對(duì)胎兒的眼睛、骨骼和皮膚的發(fā)育能起到很大的幫助。

酸奶

酸奶是一種很常見(jiàn)的飲品，很多人都喜歡喝它，不僅因?yàn)樗崮毯煤?，跟它富含多種營(yíng)養(yǎng)也有一定的關(guān)系。建議孕媽養(yǎng)成每天一杯酸奶的好習(xí)慣，因?yàn)樗扰Ｄ痰拟}含量還要多，孕媽經(jīng)常喝的話，不僅可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)胎兒的發(fā)育來(lái)講，也是有益處的。
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燕麥片

很多女人到了孕中期之后，孕吐的反應(yīng)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，有些孕媽甚至因?yàn)樵型碌年P(guān)系而吃不下早飯。這樣做是不對(duì)的，不僅損害自己的健康，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成不利的影響。因此，一定要吃早飯，建議孕媽每天早晨可以泡一杯燕麥片，因?yàn)樗缓S生素B6、蛋白質(zhì)以及纖維，不僅可以緩解孕吐后的疲憊，對(duì)胎兒的發(fā)育也有益處。
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相信各位孕媽看過(guò)本篇文章之后，對(duì)孕期該吃什么東西，已經(jīng)有了一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。其實(shí)，除了飲食之外，孕媽也要注意自己的作息，這樣才能更好的保護(hù)胎兒的健康。