永康降度鏡

有數(shù)據(jù)顯示，全國有關機構統(tǒng)計小學、初中、高中學生患近視的比例分別高達30%、60%及75%以上?！敖陙?，少年兒童來看近視的人數(shù)逐年增多，以前來看眼睛的3歲以前兒童幾乎都是遺傳性的近視，而現(xiàn)在普遍是非遺傳性的，這與青少年兒童過早過度接近電子產(chǎn)品，與用眼不當有關。孩子經(jīng)?？措娨暎@些禁忌家長一定注意了：



忌時間過長：兒童正處在身心迅速發(fā)展時期，每天長時間地看電視，容易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機體產(chǎn)生疲勞，影響身心健康發(fā)展，影響學習等其它活動的正常進行。學齡前兒童每天看電視時間最好控制在40分鐘之內(nèi)為好。



忌距離過近：學齡前兒童看電視總喜歡往前坐，眼睛在屏幕發(fā)出的強光的長時間刺激下，容易使孩子視覺的敏銳度與適應性降低，晶狀體逐漸變凸，導致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時要把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處為宜。


忌音量過高：學齡前兒童看電視時，長時間在較高音量的刺激下，容易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習慣，并且易導致視覺等感受性的下降。采用相對小的音量，對孩子的聽力、視力、注意力等的發(fā)展均有很大的促進作用。



忌光線過暗：看電視時，室內(nèi)光線過暗，會影響孩子視覺功能的發(fā)展，也容易導致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在電視機后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。


忌坐姿不正：孩子看電視時，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都容易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習慣。


忌飯后即看：飯后孩子即看電視，容易使孩子的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移，注意力高度集中于電視內(nèi)容，形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象，影響腸胃的消化。飯后，讓孩子輕微活動一會兒后，再看電視為宜。


忌邊吃邊看：孩子邊看電視邊吃飯或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不夠，容易加重孩子的消化負擔，影響消化功能。長期如此，還容易養(yǎng)成吃零食的不良習慣。忌看武打兇殺內(nèi)容的電視：學齡前兒童常?？次浯騼礆⑵?，容易使孩子長時間處于緊張、恐懼狀態(tài)，影響身心健康發(fā)育，而且使孩子容易產(chǎn)生好奇心，進行模仿，導致孩子對打架斗毆等不良社會現(xiàn)象適應性的提高，攻擊與冒險行為增多。




當會看圖認字和上學以后，要做到“二要二不要”和“三個一”，即：看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻;不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。注意眼睛衛(wèi)生，用專用手帕、毛巾和臉盆;不用手揉眼或用不清潔的東西擦眼。



多帶孩子到戶外活動經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。營養(yǎng)攝取應均衡，不可偏食，特別注意維生素B類的攝取，同時注意補充葉黃素，好多家長可能不太了解葉黃素，葉黃素是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成分，可以緩解視疲勞，預防和改善兒童近視，但人體不能自行合成，必須通過膳食補充，可以給孩子吃葉黃素產(chǎn)品及藍莓等，幫助孩子保護眼睛 。