永康降度鏡

有數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)小學(xué)、初中、高中學(xué)生患近視的比例分別高達(dá)30%、60%及75%以上。“近年來，少年兒童來看近視的人數(shù)逐年增多，以前來看眼睛的3歲以前兒童幾乎都是遺傳性的近視，而現(xiàn)在普遍是非遺傳性的，這與青少年兒童過早過度接近電子產(chǎn)品，與用眼不當(dāng)有關(guān)。孩子經(jīng)?？措娨暎@些禁忌家長(zhǎng)一定注意了：



忌時(shí)間過長(zhǎng)：兒童正處在身心迅速發(fā)展時(shí)期，每天長(zhǎng)時(shí)間地看電視，容易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機(jī)體產(chǎn)生疲勞，影響身心健康發(fā)展，影響學(xué)習(xí)等其它活動(dòng)的正常進(jìn)行。學(xué)齡前兒童每天看電視時(shí)間最好控制在40分鐘之內(nèi)為好。



忌距離過近：學(xué)齡前兒童看電視總喜歡往前坐，眼睛在屏幕發(fā)出的強(qiáng)光的長(zhǎng)時(shí)間刺激下，容易使孩子視覺的敏銳度與適應(yīng)性降低，晶狀體逐漸變凸，導(dǎo)致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時(shí)要把孩子的座位安放在距離電視機(jī)2.5～4米處為宜。


忌音量過高：學(xué)齡前兒童看電視時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間在較高音量的刺激下，容易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習(xí)慣，并且易導(dǎo)致視覺等感受性的下降。采用相對(duì)小的音量，對(duì)孩子的聽力、視力、注意力等的發(fā)展均有很大的促進(jìn)作用。



忌光線過暗：看電視時(shí)，室內(nèi)光線過暗，會(huì)影響孩子視覺功能的發(fā)展，也容易導(dǎo)致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時(shí)，不要把照明燈都關(guān)閉，在電視機(jī)后方安上一盞小紅燈，可起到保護(hù)視力的作用。


忌坐姿不正：孩子看電視時(shí)，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都容易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習(xí)慣。


忌飯后即看：飯后孩子即看電視，容易使孩子的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移，注意力高度集中于電視內(nèi)容，形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象，影響腸胃的消化。飯后，讓孩子輕微活動(dòng)一會(huì)兒后，再看電視為宜。


忌邊吃邊看：孩子邊看電視邊吃飯或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不夠，容易加重孩子的消化負(fù)擔(dān)，影響消化功能。長(zhǎng)期如此，還容易養(yǎng)成吃零食的不良習(xí)慣。忌看武打兇殺內(nèi)容的電視：學(xué)齡前兒童常?？次浯騼礆⑵?，容易使孩子長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、恐懼狀態(tài)，影響身心健康發(fā)育，而且使孩子容易產(chǎn)生好奇心，進(jìn)行模仿，導(dǎo)致孩子對(duì)打架斗毆等不良社會(huì)現(xiàn)象適應(yīng)性的提高，攻擊與冒險(xiǎn)行為增多。




當(dāng)會(huì)看圖認(rèn)字和上學(xué)以后，要做到“二要二不要”和“三個(gè)一”，即：看書寫字姿式要端正，看書時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻;不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。注意眼睛衛(wèi)生，用專用手帕、毛巾和臉盆;不用手揉眼或用不清潔的東西擦眼。



多帶孩子到戶外活動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，特別注意維生素B類的攝取，同時(shí)注意補(bǔ)充葉黃素，好多家長(zhǎng)可能不太了解葉黃素，葉黃素是人類視網(wǎng)膜中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以緩解視疲勞，預(yù)防和改善兒童近視，但人體不能自行合成，必須通過膳食補(bǔ)充，可以給孩子吃葉黃素產(chǎn)品及藍(lán)莓等，幫助孩子保護(hù)眼睛 。