糖果果的貓

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    即將初為人母，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽卻不是那么簡單的事情，要準(zhǔn)備的事情有很多。( t5 \  u! X% _# ]2 a$ f; V

  t4 T5 ~2 ?, a* x! Q: X) C    孕前準(zhǔn)備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
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8 f$ v- q! o( K    要想擁有一個健康的寶寶，就必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么?？Х取⑻妓犸嬃?、酒精等都要跟日常生活說再見了。另外，如果平常有抽煙的習(xí)慣，一定要戒煙。只有調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，才能擁有健康聰明的寶寶。( y, P( B# Y- {* r# M) m5 r; W6 k
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1、  補(bǔ)充營養(yǎng)* N3 y: q' E' ^2 \  |

/ T4 Q' [( i- f0 L6 V    懷孕期間，在調(diào)整飲食健康的同時也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補(bǔ)充營養(yǎng)來滿足胎兒生長的需要。平時要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動物肝臟和牛肉等食品。
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: _- f2 _+ ~0 x9 y2、  重視孕前檢查
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    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來越受到重視。要擁有一個健康的寶寶，兩個人的健康都應(yīng)該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎(chǔ)。所以，在懷孕前半年到3個月要進(jìn)行全面的身體檢查。- g& p4 W# c- ~; p2 [- z9 j- M2 C

' G; d0 H; L- [; G/ e$ w  s3、  生活方式要回歸正常$ b2 e/ V( }1 @" p( e3 K9 W

- r3 Z7 i# x4 X+ Z( W/ v    兩個人準(zhǔn)備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強(qiáng)鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。
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4 R7 \: k. _* D' ]7 E% t懷孕不是一件簡單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

雨心晨

共同學(xué)習(xí)